Copyright © へたれ鈍足競技者のつぶやき。。。 All Rights Reserved. Template by RESIST. Powered by FC2 Blog
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プロフィール
Author:へたれ。
どうも!!
高校生になってもへたれ。ですｗｗ
もう、この3年しかチャンスは無いかもしれない。
いこうか、
全国へ。
●記録●〜中学時代〜
１００m １２秒６０
１１０mH １７秒２０
２００m 記録なし
４００m ５７秒５２
８００m 記録なし
１５００m ４分５３秒
３０００m １０分００秒
幅跳び 記録なし
高飛び １５９cm
砲丸投げ（５kg） １１m１２
砲丸投げ（４kg） １２m５４
円盤投げ（１kg） ４０m３４
四種競技 ２２１５点
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xxINFOMATIONxx
2037/05/01
/00:00
今月の目標
・基礎筋力向上
・基礎体力向上
・全身の柔軟化
・全身持久力強化
追記で先月評価および詳細
・基礎筋力向上
・基礎体力向上
・全身の柔軟化
・全身持久力強化
追記で先月評価および詳細
2008/05/10
/20:02
何とかなり練習
アップ
100m流し3-2
SD−30ｍ−3本
SD−60m−2本
SD−80m−1本
100m加速走−5本
疲れた。
色々あって、
レストが1分程度。。。
あーあ
そりゃ疲れるわ。。
ひざがいてぇ。。
テーピングしなきゃな。。
アップ
100m流し3-2
SD−30ｍ−3本
SD−60m−2本
SD−80m−1本
100m加速走−5本
疲れた。
色々あって、
レストが1分程度。。。
あーあ
そりゃ疲れるわ。。
ひざがいてぇ。。
テーピングしなきゃな。。
2008/05/10
/10:31
本日は
小机で練習です。
集合が十一時半とのことなので今は電車内
しかし、
ミスがあり本来は
十二時半だって
……(´Д`)
余裕がありすぎ
どうしよ(-.-;)
小机で練習です。
集合が十一時半とのことなので今は電車内
しかし、
ミスがあり本来は
十二時半だって
……(´Д`)
余裕がありすぎ
どうしよ(-.-;)
2008/05/09
/19:03
遠足行った。
楽しかったっちゃ楽しかったけど。。
疲れた。
ダメだね。
明日は小机で練習。
早く寝るべきかな。。
楽しかったっちゃ楽しかったけど。。
疲れた。
ダメだね。
明日は小机で練習。
早く寝るべきかな。。
2008/05/09
/08:12
本日遠足。
かったるい。
ま、テキトーに。
かったるい。
ま、テキトーに。
2008/05/08
/22:13
朝練
持続系肩インナーマッスルトレーニング
5種×1分×２セット
その他もろもろ。
午後練
サーキット×２
３０×２
６０×１
３００+２００+１００
レスト１０分
全部アンツーカーでスタンディングです。
３００：４１秒６０
２００：２６秒８８
１００：１３秒２
２００に関しては、途中でサッカー部がコースに飛び出してきたので、、
実際は２６前半から２５秒台かと、、
下手したら、２００、４００を専門にされそうだ。。。
なんとかせねば。。
なんとかせねば。。。
持続系肩インナーマッスルトレーニング
5種×1分×２セット
その他もろもろ。
午後練
サーキット×２
３０×２
６０×１
３００+２００+１００
レスト１０分
全部アンツーカーでスタンディングです。
３００：４１秒６０
２００：２６秒８８
１００：１３秒２
２００に関しては、途中でサッカー部がコースに飛び出してきたので、、
実際は２６前半から２５秒台かと、、
下手したら、２００、４００を専門にされそうだ。。。
なんとかせねば。。
なんとかせねば。。。
2008/05/07
/21:11
朝練
持続系肩のインナーマッスル強化運動5種×1分×4セット
午後練
サーキット×２
スタートダッシュ（30m＋60m）×５
疲れた。
うん。
寝たい。。
寝よう。
あ、
明日から、も少し朝練を充実、、
んで、
もう少し基礎をやったら槍の練習をしてもいいとのこと、、
うれしいね。。
でも眠いね。。
電車の中で勉強しますよ。。。
持続系肩のインナーマッスル強化運動5種×1分×4セット
午後練
サーキット×２
スタートダッシュ（30m＋60m）×５
疲れた。
うん。
寝たい。。
寝よう。
あ、
明日から、も少し朝練を充実、、
んで、
もう少し基礎をやったら槍の練習をしてもいいとのこと、、
うれしいね。。
でも眠いね。。
電車の中で勉強しますよ。。。
2008/05/06
/21:51
今日は1日休み。
やるべきことがたくさんあったはずなのに。。
寝てばっか。。
ガチンコでやばい。。
宿題が、、
色々書こうと思っていたのだが、、、仕方ないということで、、
さいきんガチンコという言葉をよく使うへたれ。でした。
やるべきことがたくさんあったはずなのに。。
寝てばっか。。
ガチンコでやばい。。
宿題が、、
色々書こうと思っていたのだが、、、仕方ないということで、、
さいきんガチンコという言葉をよく使うへたれ。でした。
2008/05/05
/21:08
今日になって、しみじみ感じた。
そうだね。
この大会ですべてが終わる人もいるんだ。
その人は、無論弱い人。
弱いのが悪いんじゃない。
でも、
弱いのは一番自分に責任がある。
オレは、強くなる。
シードを取って、
来年はこの大会に出ない。
ここで終わらない。
泣かない。
負けない。
気持ちが強く固まった。
そうだね。
この大会ですべてが終わる人もいるんだ。
その人は、無論弱い人。
弱いのが悪いんじゃない。
でも、
弱いのは一番自分に責任がある。
オレは、強くなる。
シードを取って、
来年はこの大会に出ない。
ここで終わらない。
泣かない。
負けない。
気持ちが強く固まった。
2008/05/04
/20:26
練習はしてない。
疲れをぬく。
試合は、勝った人も負けた人も、、
仕方ないさね。
勝った人間以上に、負けた人間がいる。
また、頑張ってほしい。
疲れをぬく。
試合は、勝った人も負けた人も、、
仕方ないさね。
勝った人間以上に、負けた人間がいる。
また、頑張ってほしい。
2008/05/03
/19:40
寝すぎた。
まぁいいや。
明日は地区予選。
無論出ません。
でも。
勝ってもらえるような空気を作りたい。
みんな。
がんばって。
まぁいいや。
明日は地区予選。
無論出ません。
でも。
勝ってもらえるような空気を作りたい。
みんな。
がんばって。
2008/05/03
/15:51
朝練
基礎トレ
午前練
ウエイトサーキット×４
エアロバイク負荷最大
60秒、40秒、20秒
基礎トレ
午前練
ウエイトサーキット×４
エアロバイク負荷最大
60秒、40秒、20秒
2008/05/02
/21:38
5月の目標がかけない
朝練
基礎トレ
午後練
ショートサーキット×２
坂９＋ロング１
ガチガチ。
明日まで頑張る。
うん。
あ、
スポーツテストの遠投10点の満点だった。
助走なしだったのにね
投擲としての存在が、確認できた。
うん。
ガンバロ。
朝練
基礎トレ
午後練
ショートサーキット×２
坂９＋ロング１
ガチガチ。
明日まで頑張る。
うん。
あ、
スポーツテストの遠投10点の満点だった。
助走なしだったのにね
投擲としての存在が、確認できた。
うん。
ガンバロ。
2008/05/01
/21:29
朝練
基礎トレ
午後
サーキット×２
ウエイトサーキット×４
半端じゃないです。
足ぼろぼろ
体がメチャだるい。
明日はスポーツテスト??
知らん。
反復横とびなんてできん。。。
あーあ。
休みたい。。
基礎トレ
午後
サーキット×２
ウエイトサーキット×４
半端じゃないです。
足ぼろぼろ
体がメチャだるい。
明日はスポーツテスト??
知らん。
反復横とびなんてできん。。。
あーあ。
休みたい。。
2008/04/30
/20:04
朝練
補強
午後練
サーキット×２
流し×３
ドリル×２
ハードル5台
一番下から、ミドルハードルまで、、
左右各３本ずつ。。
普通に疲れてます。
うん。
最近書きたいことがたまってきたけど、、
書けない。。
ま、仕方ないね。
補強
午後練
サーキット×２
流し×３
ドリル×２
ハードル5台
一番下から、ミドルハードルまで、、
左右各３本ずつ。。
普通に疲れてます。
うん。
最近書きたいことがたまってきたけど、、
書けない。。
ま、仕方ないね。
2008/04/29
/16:30
8時から朝練
補強だね。
9時から本練
サーキット×２
流し×３
ドリル×３
究極300×５ レスト5分
まぁ普通の300じゃないんですね。
口外禁止なんで、言えませんが。。
やっベーです。
足痛い
疲れた。
補強だね。
9時から本練
サーキット×２
流し×３
ドリル×３
究極300×５ レスト5分
まぁ普通の300じゃないんですね。
口外禁止なんで、言えませんが。。
やっベーです。
足痛い
疲れた。
2008/04/28
/20:06
肩が痛い。。
中学行った。
でも、
やっぱ何にも無いよ。
何だろね。
あそこには、
やる気にあふれてた自分が浮いていた記憶しかない。
今の場所のほうが断然いい。
うん。
それだけだね。
中学行った。
でも、
やっぱ何にも無いよ。
何だろね。
あそこには、
やる気にあふれてた自分が浮いていた記憶しかない。
今の場所のほうが断然いい。
うん。
それだけだね。
2008/04/27
/19:51
かるーくでした。。
なんだろな。
川和が、強豪への道へと進み始めました。
なんだろな。
川和が、強豪への道へと進み始めました。
2008/04/26
/19:45
練習
坂ダッシュ×７
ボール投げ
前
後ろ
オーバー
チェスト
各10回ずつ。
なんだろ。。
疲れたとしかいえない。
もう、練習をこなすしかないね。。
坂ダッシュ×７
ボール投げ
前
後ろ
オーバー
チェスト
各10回ずつ。
なんだろ。。
疲れたとしかいえない。
もう、練習をこなすしかないね。。
2008/04/25
/20:26
朝練
もの投げ×50
午後練
サーキット×２
チャリ
60秒―40秒―20秒
30秒―20秒―10秒
おしまい。
もの投げ×50
午後練
サーキット×２
チャリ
60秒―40秒―20秒
30秒―20秒―10秒
おしまい。
2008/04/24
/22:34
朝練
もの投げ×60
午後練
サーキット×２
坂ダッシュ階段つき×5
半端ねぇ。。
ケツ割れたｗ
うん。
眠い。
もの投げ×60
午後練
サーキット×２
坂ダッシュ階段つき×5
半端ねぇ。。
ケツ割れたｗ
うん。
眠い。
2008/04/23
/21:01
朝練
やや抜き気味。
もの投げ×３０程度
午後練
サーキット×２
ドリル
10m加速の200＋150＋100
タイムが、
加速の
200が25"88
150が18"6
100が12"04
とかだっけ??
若干適当。。
でも、速くなってるんだろう。。。
頑張ってるからね。
頑張れてるのかな??
やや抜き気味。
もの投げ×３０程度
午後練
サーキット×２
ドリル
10m加速の200＋150＋100
タイムが、
加速の
200が25"88
150が18"6
100が12"04
とかだっけ??
若干適当。。
でも、速くなってるんだろう。。。
頑張ってるからね。
頑張れてるのかな??
2008/04/22
/21:02
朝練
アップ投げ×10
もの投げ×90
ターボジャブ×10
ダウン投げ×10
午後練
サーキット×２
理論講習
朝練の充実はうれしい。
が、
肩が痛い。
今もアイシング中だが、どうだろう??
無理なら、明日は抜く。
理論は、走りに関して。
ぶっちゃけ、高校に入ってから時間が無いので、かけないけど。。
簡単に言えば、
蹴って走るのではない。
推進力は足のスイングから。
そして、重心移動するというのが走るということ。
コレが基本。
うん。
時間ができたら。
内容薄いのは、よくないね。。。。
アップ投げ×10
もの投げ×90
ターボジャブ×10
ダウン投げ×10
午後練
サーキット×２
理論講習
朝練の充実はうれしい。
が、
肩が痛い。
今もアイシング中だが、どうだろう??
無理なら、明日は抜く。
理論は、走りに関して。
ぶっちゃけ、高校に入ってから時間が無いので、かけないけど。。
簡単に言えば、
蹴って走るのではない。
推進力は足のスイングから。
そして、重心移動するというのが走るということ。
コレが基本。
うん。
時間ができたら。
内容薄いのは、よくないね。。。。
2008/04/21
/21:42
朝練
もの投げ×100超
午後
off
休みが、、
すぐに終わった。。
あんま休んでない
そして明日から、、
始まり始まりｗｗ
もの投げ×100超
午後
off
休みが、、
すぐに終わった。。
あんま休んでない
そして明日から、、
始まり始まりｗｗ
2008/04/20
/21:21
練習は補強系を少し。。
くたびれた
明日は部活休み。。
でも、朝練は行く。
宿題しなきゃ。。
でも眠い。
やりたくねぇ。
明日になったら、学校でやろうか（（苦笑
くたびれた
明日は部活休み。。
でも、朝練は行く。
宿題しなきゃ。。
でも眠い。
やりたくねぇ。
明日になったら、学校でやろうか（（苦笑
2008/04/20
/05:44
朝日じゃー。
やっぱ眠い。
2008/04/20
/05:25
始発でもいつものルートじゃ間に合わない。
やべい、やべい。
そんなこんなで
別ルートに合わせて
早起き早起き
やべい、やべい。
そんなこんなで
別ルートに合わせて
早起き早起き
2008/04/19
/20:21
練習らしい練習はない。
ただ疲れたかな。
下っ端だから仕方ないけど。。
どうにかならないかな。。
ただ疲れたかな。
下っ端だから仕方ないけど。。
どうにかならないかな。。
2008/04/18
/21:42
朝
腱トレーニング
午後
雨の中
坂×５
ケツ割れた。。
もう寝る。
腱トレーニング
午後
雨の中
坂×５
ケツ割れた。。
もう寝る。
2008/04/17
/19:58
朝
腱トレーニング
午後
ややダレてた。
中身はほぼない
うん。
腱トレーニング
午後
ややダレてた。
中身はほぼない
うん。