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No 713
Date 2008・07・22・Tue
横浜市第一大会二日目結果は、
25"12 （-1.9） (|| ﾟДﾟ)ﾄﾗｳﾏｰ 走ることが苦手であることを、 今一度思い知った一日でした。 しかし、 後はこっから新人まで突っ走るのみ。 今考えているのは夏休み中に朝練しようかなということ、、、 失うものないし。 中三のときは四種に出ると聞いて、練習前1時間強毎朝跳んでたしね。 可能かな。 でも、技術系は多分時間かけたいし能率上がらないと思うから、 メディシングボール1kgのオーバースローとかね。 単純な肩作りみたいなの。 30分早く行くだけでいいな。 長いとだれるし。 いつも、7時30分だから、 7時か、 可能か。。。 ちょっと試してみよう。   |
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No 711
Date 2008・07・21・Mon
うえーいｗｗ若干の緊張ｗｗ
なんだかんだでデビュー戦。 いやー。 やっぱ試合前のこの緊張はいいわｗ とにかく今日は、 課題どーりに。 距離はその後だね。 どうせそんなに練習しとらん。 うん。 試合直前になると試合を軽く見始めるのがオレの特徴。 |
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No 703
Date 2008・07・13・Sun
ﾈｸｽﾄ、、ﾈｸｽﾄ、、あいつもスタートを切った
僕らも走る 何度も言う。 自分は頂点に立つ。 本気で。 中学のなあなあとは違う。 大きな決意と、 大きなプレッシャー、 大きな想い、 すべてを背負う。 たぶん周りの人は自分がそんなことをしようとしているとは思わないだろう。 それでもいい。 ただ、 自分は頂点に立つ。 |
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No 701
Date 2008・07・11・Fri
一般的に動きが思い投擲選手はどんな走り構成をするべきか考察。まず。
いろいろ特徴を羅列 ＊すべては一般論です ・瞬発力が高い ・筋力強い ・切り替えのような速い動作変更が苦手 ・重い ・スタートブロックが不慣れ ・持久力がない ようするに、フィジカルでみたら、そこそこだけど、 練習不足に加えて、普段しない動作が多いことから、 もっとも大切な「速い切り替え」ができない。 まぁ実際はそうできるように練習すればいいが、 それではただの短距離選手と変わらないので、 できるだけ専門的な練習をしなくてもいいような 意識やレース展開などを中心に考察。 さて、 まず考えるべきはどのいいところを生かすか。 それは言うまでも無く。 フィジカル。そしてそれによる瞬発力の強さ。 忘れてならないのは 持久力が無いので後半型 そこから、 レースの展開を考えます ＜スタート＞ リアクションスピードは人によりまちまち。 なので、そこは触れませんが、練習不足なので、大体は苦手ではないかと。 よって、 ・スタートは遅れてもいい その上で意識すべきは、 遅れるのはいいけど、スピードはつかないといけないので瞬発力を十分に発揮。 ・強くブロックを押す ＜加速期＞ やや差が開いているでしょう。 しかしあわてる必要は無いはずです。 どちらにしても速く足は動かせません。 もちろん速く動かしてほしいですが無理をしてここで疲労する必要はないです。 スタートと同じ。 ・地面を正確に力を伝えていく ・ピッチを無理に上げる必要はない ＜疾走期〜フィニッシュ＞ ここから腕を使って俗に言う一生懸命の走りをする。 おそらく肩に力が入ってしまう人が多いと思います。 ・ひじでポイントを取る ・腕の切り替えを加速 足のほうで意識するとピッチだけになり瞬発力を生かせないです。 何より肝心なのはあせらないこと この感じを定着させる上で効果的だと思う練習が 数十メートルごとで3つに分けて バウンディング→スピードバウンディング→ダッシュ 要するにレース展開と同じです。 とまぁこんなところでしょうか?? ただ、ひとつ断っておきたいのは すべての考察・練習は すべて自論です。 故に効果があるかはわかりません。 できれば次の試合でトラックに出るので立証したい。 そこまで準備はしてないですがね。。。。。((汗 |
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No 695
Date 2008・07・06・Sun
んんん。。今日はオフなのだが。。
ボーっとしてた。。 もうそろそろ来る誕生日のプレゼントということで、 アイシングサポーターの膝、ひじ兼用を頂き。。 巻いて、 ボーっとしてた。 切り替えは必要だね。 動き出さなきゃ意味がないね。 今まで以上に大きなものを背負って 決意を新たに。 どこまでも。  んんん。。…の続きを読む |
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No 694
Date 2008・07・05・Sat
冗談じゃないやはり
IHに行くほかはない。 |
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No 688
Date 2008・06・29・Sun
んー。日本選手権見ました。。
なかなか、、 いろいろ思いましたが、 全部かいててはきりがないので 書きませんが。。 槍投げで優勝した鈴木幸史選手は、 キャッチボールの際に、全力投球をしたら、 152km/h を出したようで、、 (･｀д´･；)ｽ、ｽｺﾞｲ・・・。 やぱ、がんばりゃにゃいかん。。 |
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No 686
Date 2008・06・29・Sun
OFFゆっくり休みましょう。
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No 683
Date 2008・06・26・Thu
だるいです。練習なし。
とりあえず、 今週末に、 生活リズム、朝練習の基本メニューを作る。 んで、 頑張るってことで。。。 |
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No 681
Date 2008・06・24・Tue
つ か れ よ ぬ け ろ練習なし。。
えーと。 大会の登録は明日。 槍については、 とにかく。 すべてのスピードを上げて、うまくコントロールしましょう。 そんな感じ。  |
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No 679
Date 2008・06・22・Sun
疲れた。今度まとめて書くけど、
少しわかったことも多かったかな?? とりあえず。 お疲れ様でした。 |
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No 678
Date 2008・06・21・Sat
だるい。うん。
まぁ個人的にみたいのは、 明日の槍投げなので、、、、 あ、 今日となりのテントの先生が、 そこの生徒に槍投げの指導をしているのをそのまま聞いた。 やっぱ、 進行方向へのスピードなによりも大事だ。 自分の思考どうりだった。 そして、 左足のツッパリの意味があんまりよくわからなかったけど、 理解できた。 左足のツッパリで下半身の進行が止まる。 それに反して、上半身は慣性によって、進行を続ける。 よって、 投げ動作のエネルギーに変わる。 故に、 地面反力などではないようです。 そんな感じかな?? まぁ。 明日も頑張るか。。 |
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No 677
Date 2008・06・20・Fri
全国高校総体関東予選会同行まずは、
おめでとうございます。 そして、 やっぱり、 中学な感じが抜けてないらしい。 まぁ ぶっちゃけると、 中学のまんまだったら、今よりもましなんだけどね。 まぁいいや。 とにかく、 意識面において、自己改革が必要なんですね。 だから、 中学で部長をやってたころに戻ろう。 意識が高く、周りがよく見えていた。 それを身につけるために、 あそこまで陰口たたかれたりしながら、 あんな最悪な状況下で部長なんかやったんだ。 最近気が抜けていたのはうすうす感じていた。 ってことで、 そろそろ、意識menになるか。 したら、 先輩のフリにノリ良く反応できないかもな。 ONとOFFの切り替え下手だから。 まぁ、 わかってくれるだろう。 |
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No 676
Date 2008・06・19・Thu
まさに、生きるか死ぬかですね。。と、言うわけで、
本日公欠です。。 駒沢公園で場所とって来ます。 まぁ、 きっと えげつないんでしょうけどね。。 |
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No 672
Date 2008・06・15・Sun
オフ中学の大会見てきました。
えっと、 よかったのは、 中学の先生と話ができたこと。。 うん。 あの学校は、 終わったな。 |
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No 671
Date 2008・06・14・Sat
くっそー。熱っぽくなったり、
冷めたり、 そういう激しいモチベーションの変化はよくないと思うけど、、 勝ちてぇ。 まだまだ、 弱いな自分。 インターハイなんか、 言うレベルじゃねぇじゃん。 って陸マガ読んで思った。 筋トレする。。 |
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No 668
Date 2008・06・12・Thu
今日はフリーの補強だったのにな…朝練
雨により断念 午後練 限界15 ベンチプレス 15kgプレート保持腹筋 120回 限界15 アームカール 足上げ腹筋上下 各60回 限界15 ショルダープレス 足上げ腹筋上下 各50回 やべぇ疲れた。 明日の坂ダッシュ持つかな?? |
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No 652
Date 2008・05・28・Wed
テストやだ。練習してない。。
テスト勉強した後にジョグに行くか。 |
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No 648
Date 2008・05・24・Sat
雨はきっとダレカの涙あんなことがあったのに、
いま、いつもの日課でブログを書いてる 別に今日を振り返るつもりは無い。 振り返りたくない。 |
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No 640
Date 2008・05・17・Sat
朝朝が来て。
案の定眠い。 にもかかわらず、階段に座ってる。 うん。 既に、 ここが山です。 |
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No 639
Date 2008・05・17・Sat
タイトルなし なんだかんだで、 朝が来ます。 全く寝てません。笑 とにかく眠い！ |
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No 638
Date 2008・05・17・Sat
タイトルなし 暗くて見えないですが、 平塚競技場です！！ ここで一夜を過ごします！ 場所は確保しました！ 選手の皆さん頑張って下さい！！ |
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No 630
Date 2008・05・10・Sat
タイトルなし本日は
小机で練習です。 集合が十一時半とのことなので今は電車内 しかし、 ミスがあり本来は 十二時半だって ……(´Д`) 余裕がありすぎ どうしよ(-.-;) |
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No 628
Date 2008・05・09・Fri
面倒くせ本日遠足。
かったるい。 ま、テキトーに。 |
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No 625
Date 2008・05・06・Tue
FREE今日は1日休み。
やるべきことがたくさんあったはずなのに。。 寝てばっか。。 ガチンコでやばい。。 宿題が、、 色々書こうと思っていたのだが、、、仕方ないということで、、 さいきんガチンコという言葉をよく使うへたれ。でした。 |
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No 622
Date 2008・05・01・Thu
5月目標 今月はトップ表示今月の目標
・基礎筋力向上 ・基礎体力向上 ・全身の柔軟化 ・全身持久力強化 15日追記 関節のインナーマッスル強化 29日追記 膝に関して具体的には、スクワットなどと確定。 追記で先月評価および詳細 5月目標 今月はトップ表示…の続きを読む |
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No 615
Date 2008・04・28・Mon
疲れ満天肩が痛い。。
中学行った。 でも、 やっぱ何にも無いよ。 何だろね。 あそこには、 やる気にあふれてた自分が浮いていた記憶しかない。 今の場所のほうが断然いい。 うん。 それだけだね。 |
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No 606
Date 2008・04・20・Sun
タイトルなし 朝日じゃー。 やっぱ眠い。 |
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No 605
Date 2008・04・20・Sun
眠い始発でもいつものルートじゃ間に合わない。
やべい、やべい。 そんなこんなで 別ルートに合わせて 早起き早起き |
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No 601
Date 2008・04・17・Thu
タイトルなし Ａ型の彼の食べ方 |
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| へたれ鈍足競技者のつぶやき。。。 |
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