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No 31
Date 2007・02・28・Wed
部停部停ですよ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1年が学校で菓子食ったとかでーー。 やっと練習できそうになってきたのに。。。。。 もう!最悪です!! とにかく、、、、頑張るです。 それこんな日記ともいえない日記に付き合ってください。。 すんません。。 では、、、、 ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。    |
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No 30
Date 2007・02・27・Tue
後もう少し。。。あとすこしです。。
あと少しで行事が終わります。。。 頑張ります。 ほんと最近すいません。。。 練習が始まったらちゃんと練習について書くんで。。。 ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 29
Date 2007・02・26・Mon
うぜーーーーー。最悪ですね！
実行委員とやらで部活が出来んですよ!!! 今週で終わるらしいですが！最悪です!! 鬼です！！ 愚痴ばっかです!! すいません。。。。。 んでは、、、 ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 28
Date 2007・02・25・Sun
ヒマーーーーーー。今日も昨日も部活が休み。。
自主練しようにも風邪なのでできず。。 筋トレしようにも金曜までにかなりやったので筋肉痛が止まらず。 こんな日もありますね。。 んで、ガリ勉。 んで、ダルくなって昼寝。。2時に寝て、4時ごろおきてもうひと頑張りと思っていたら。 7時 何じゃこりゃーーーーーーー！！！！！ え？オレの計画は？なに？？ やりたいことできねじゃん？ ってか、、、、、 5時間？（￣□￣；） 今日はきっと寝れません。 んでガリ勉。 んでは!! ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 27
Date 2007・02・23・Fri
雨。雨って、気分が沈みますね。。
やる気がおきないんですよ。。 んで、今日の日記もやる気ないです。。 朝練習が雨のときって今まで階段を1階から4階まで手押し車やってたんですけど、、 なんか顧問に朝から筋トレしてもあんまよくないとか言われてやらなかったんですよ。。 ダルイっすね。。 とにかく体に負荷を与えたいんですよ！ でもできないなんて、、 ダルイっすね。。 朝起きて占い見たら12位だった。 ダルイっすね。 とにもかくにも、ダルイっすね。 ダルイんで寝ます。。 んでーは!! ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 26
Date 2007・02・22・Thu
生きるために。。風邪が日に日に悪化しているようです。。
なので。しばらく練習はしない。。。 と見せかけて、やります!! でも、走るときついので。。 砲丸投げてます!! 明日も頑張ります!! んでは!! ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 25
Date 2007・02・21・Wed
部活ねぇ。。。タイトルどうり。。
風邪が長いので、、安静にしてます。 ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 24
Date 2007・02・20・Tue
昨日。死んでました。。。
階段のぼりを10本ほどやって、足が、、、 その上家に帰ってきたら高熱でした。。。 んで、書けませんでした。。 今日は雨だったので筋トレでした。。 疲れました心身ともに。。 んでは。。 ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 23
Date 2007・02・18・Sun
練習ないっす。。。。今日は練習無かったっす。。
んで「どろろ」見ました！ 楽しかったっす！ 筋肉痛で足がガチガチです 憂鬱です。。 明日はテストが返却されます。 憂鬱です。。 学年末なんでね。。。。 重要っすよ。。 頑張ります。何を？ 今日は憂鬱です。。 んでも今日は寝て、明日の朝からまた走ります！！ んでは!! ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 22
Date 2007・02・17・Sat
タイトル思いつかん。今日も練習ありました!!
メニュー W.U 流し5本スパイクはいて3本 20Mタイヤ押し5本 30Mのスタート10本 200+100+100+200+100+100 ダウン いやー最後が鬼でしたよ。。 つなぎは、200の前が200Mウォークそれ以外は100Mウォークでした 楽しかったです。 でも、スタートがメッチャ下手です。。 誰かコツしらねーかなー。 なんとなくスタート練習が憂鬱なへたれでした。 んでは!! ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 21
Date 2007・02・16・Fri
テストしゅーりょー!!!やっとこさおわったっすよ！！
長かった、、、、朝練は毎日してたけどね！ んで、今日のメニュー W.U 400M×7を2セット。ペースは200Mで42秒。 ペース遅い。。。 でもコレぐらいでもめちゃくちゃ辛いへたれです。。。 明日も練習！！ 走ります!!投げます!!跳びはしません!! そんな今日のへたれです。 んでは!! ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 20
Date 2007・02・12・Mon
分割法。。。分割法って知ってますか？
筋トレをやるメニューの組み方なんですけどね。。 通常筋肉痛ってのは回復に２〜３日かかります。。。 ですが、腹筋は、回復が早いので毎日やっても大丈夫らしいです。 なので！日に応じて、筋トレをやる場所を変えればいいのです!! 例）A→腹筋、背筋、胸筋 B→腹筋、足を3種ほど、、、 C→腹筋、上腕筋、など、、 こうした時に 月→Ａ 火→Ｂ 水→Ｃ 木→休 金→Ａ 土→Ｂ 日→Ｃ こんな感じにすると良いです！ と、筋トレをするにも、効率のよしあしあるので、、 色々研究すると楽しいですよ!! んでは！！ ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 19
Date 2007・02・11・Sun
筋トレについて。。筋トレっつーものは、とっても大切なものです！
効率よくやるにはどうすりゃいいもんでしょうか？ テスト期間で書くこと無いので、、それらを書きたいと思います！ んじゃまず。筋トレの仕組みを説明します。 筋トレとは、筋肉に負荷を与え、その状態から回復するときに、 もしも、今後今回のような負荷を受けても、大丈夫なように、強く回復するという人間の防衛反応を利用したものです。。。 んで、負荷うけて、筋肉にダメージが与えられた状態っていうのが筋肉痛です。 筋肉痛の時には、筋トレをしないでください！！ さらに、ダメージを受けて、よわくなる可能性があります。 ですが、軽めの運動はしてください！ ここがよく間違えるところです。 筋肉痛だからといって運動をやめてはいけません。 運動をすることで、血流がよくなり、回復が早まる場合があるからです。。 こんなとこが、筋トレの基本的な知識です！ 明日、コレに関連したことを書きたいと思います!! んでは！！ ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。  |
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No 18
Date 2007・02・10・Sat
体幹筋の重要性練習無いから書くこと無いんですよね。。
体幹筋とは体の中心となる筋肉です。 コレがないと、特に長距離で後半に体が反り返ってしまい、 ストライドが短くなり、結果、タイムが伸びません。 したがって、腹筋、背筋などは重要なのです。。 時間が無いんで、こんど具体的な筋トレの方法を、、、、 ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 17
Date 2007・02・09・Fri
あーあ。昨日いろいろあったので、練習短め。。
その上オレは風邪なので部室の掃除してました。。 ダルイっす。。 しかも、明日からテスト前とかで、練習が出来ない。。 なんだかなー。 特に書くこともなくただぼやくオレでした。 んでは!! ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 16
Date 2007・02・08・Thu
やべぇっす。。。。本日はやることが色々あったので、なかなか部活に出れず、
やっと終わって外に出ました。。 すると顧問の先生が、、、 「おい○○(俺の名前ね)今練習やってるやつ集めろ!!」 何ですか!!!!???? びびりますって。。。。 んで先生のお説教。。。。 なんか、練習中にふざけて、一人が手首を骨折と見られる怪我したんですよ。。 やばくない!? まずいっすよ!?この時期走れないとシーズン中に記録出ませんもん。。。 んでその日はそのまま終了。 皆練習の意識が低いんですね。。 困りましたよ。。オレ部長さんなんでね。。 そんなひどい一日でしたよ。。 んでは!! ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 14
Date 2007・02・07・Wed
風邪です。完璧風邪です。。
今日は学校にいってません。。 やばいです。マッハで治します!! んでは!! ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 13
Date 2007・02・06・Tue
風邪引いてます。。。。なんか、風邪っぽいです。。。
んでも、今日も走っています。。 メニューは400M×6でした。 一見やばいですが、、ペースは、80秒です。。 んだから何とかなりました。。 疲れました。。。。 もう休ませてもらいます。。 ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 12
Date 2007・02・05・Mon
ダッシュ!!そして…。今日のメニューは。
サーキット1週＋150M超の坂を5本ダッシュ!! サーキットてのはあれね。。。 んでそれよか、、坂ダッシュっすよ！ 死ぬかと思いました、、、、 足がガタガタっす。。 そんで終わってからダウンしたらそんときに、 んぎゃ!!!!!!! ってなりました。。 攣った（『つった』ってかこんな字なんですね）んすよ しかも、足の付け根の横側というマニアックな部位。。 そんときゃ何とかおさまって家路に着いたわけですよ。。。 くたくたの状態で塾へ行きました。。えらいっしょｗｗ そんで、塾で勉強してっと、、 んぎゃ!!!!!!!!! ってなりました。。 オチはないです。。そのまんまです。 んだけど、明日も頑張るです。。長々でした。 んでは！ ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 11
Date 2007・02・04・Sun
部活がねぇ！部活が今日は無かったんですよ。。
日曜日は基本的に無いらしくて、、 そんな日はいっつも素直に休んでいる俺です。 練習せぇよ！！ しかたないっすよ。疲れたんすから。。。 んで、BOOKOFFへいってただただ立ち読み。 休めよ！！ ヒマなんですもん。。 と、グダグダな1日であったへたれでした。 明日っからは走りますよ!!ガンガン!! んでは!! ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 10
Date 2007・02・03・Sat
部活のありかた。。今日部活があって、いろいろ諭されました。。先生に。
やはり、自分が思ったことは、強くなりたいという、感情をとにかく強く持つべきであることだということ。 そうすることで、練習の質は向上し、強くなれる。 そのとうりです。マンネリ化した練習でも、気持ちで変わります。。 反省します。 そしてまた、オレは走るっす!!そして、夢の舞台へ行きます。 では！ ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 9
Date 2007・02・02・Fri
なんかなー。。最近、全くモチベーションがあがらないんですよ。。
どうしたものか。。練習するっていってもあんまりやる気が出ない。。 何より練習したくなくなってるんですよね。。 僕は何とかしてモチベーション上げてガンガン追い込もうとはしてるんですが、、、なんかね。。 そんなグダグダな一日でした。。 ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 8
Date 2007・02・01・Thu
き、、きついです、、毎朝8000M走ってるんすけどね。死にそうなんすよ！
疲れたまって足いてぇし、でも、日に日にペースをあげるんですよ！ やめればいいものを、、やっぱ自分に負荷与えないとだめですもんね！ んだから頑張ります！ んでは!! ブログランキング登録中です。ポチッとお願いします。 |
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No 7
Date 2007・02・01・Thu
速くなるには。。速くなるにはどうすりゃいいんでしょうね!?
わかったら苦労しませんよ！((笑 でも、今になって、1年のころからこうしていたかったと思うことはあります。 やっぱり何より大切なのは基礎体力であると思います。 だから、出来るだけ、始めのころは短距離長距離問わず、ただ、距離をこなすべきです。まぁ、後のまつりっすけどね((笑 あと、もう一つ！僕の勝手な考えですけど、一番大切なのは精神力です！ なんだかんだ言っても、我慢です！それしかないです。 だって、練習きついですもん((笑 とにかく自分に厳しく！それが出来れば、記録の向上は必ずします！そういうことなんです！ 速くなります！ んでは！ |
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| へたれ鈍足競技者のつぶやき。。。 |
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