疲れました。。。

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W.U
流し3本
30Mスタート10本
フォーム意識をした30Mダッシュ15本
150Mを85％で二人一組でバトンパスをしながら、つなぎは50Mウォーキング。
ランジをやって、後ろの足を速く引くように前に進む。(わかりにくいですね)25Mを5本
ミニハードルジャンプ横に右→左とジャンプ200回
なんかメッチャ疲れましたね。。
特にわかりにくいランジのやつは、足の太ももの前面が熱くなるぐらい効きました。
筋肉痛ですよ。終わった直後なのに。。。
かなりやばいです。でも明日の朝練では、ランジっぽいのを200Mやりますよ!!
絶対に速くなります!!
んでは!!
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