即効!!筋肉回復法!!

怪我しています。。
そんなときにタイムリーな話題です。。

筋肉を回復させるために、
アイシングとマッサージがあります。。

●それぞれの効果

〇アイシング
冷やすことで、神経が麻痺し、痛みが取れる。
しかし、血流が悪くなり、回復はしない。。

〇マッサージ
さすることで、血流がよくなる。
＝疲労物質が流され、回復します。

二つを組み合わせることで、回復が早まります。。

まず、アイシング。
→血流悪くなり、痛みが取れる。
そして、マッサージor温める
→血流が一気によくなりはやく、疲労物質が流れる。
これらを、アイシング→マッサージと15分ごと交代で1時間やります。

きっと、早く痛みなどが取れると思います。。

オレも頑張って治します。
今のとこ落ち着いてはきましたが、治る気配はありません。。
皆さんも怪我だけはしないように気をつけてください。。
んでは!!
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