おつかれ。

練習日記

朝練

4200m

基本ペース200m/48sec

ラスト200mのペースは200m/40sec

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感想

けっこーな

もんでしたね。。

ちょっ早っすね

朝だもん。

走れないって。。

普通。

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午後練

7700m/30min

1000m+1000m

つなぎは400mのwalk

ビルドアップ

1週目200m/45sec

2週目200m/43sec

3週目200m/41sec

4週目200m/40sec

5周目200m/39sec

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感想

朝練の比じゃねぇ!!!!!!!!!

オレ最初は7700mで終わりかと思ったもん!!

やっべーし。

ビルドアップってのが。。

足が爆発しそうです

自分が長距離選手なら、、

楽だったろうに。

1年間砲丸だけだったからなー。

なんとか、3000mで10分切れるようにしたいっすね。

去年は惜しくも10分1桁だったんで。。

うん。

やったるぜ。