つかれだーーーーー。

めにゅ〜。

まず、練習が学校でないので。

ゆうに5km超はあろう道のりを、歩く。

到着。

W.U　4000m超

ドリル×2

流し120m×10　まぁ、帰りがjogなんでインターバルに近い。。

手押し車30m×４

坂ダッシュ×10

バウンディング50m×5

ダウン1000m弱

帰り。5km超の道のりをダラダラと。。。

疲れやしたね。

坂の傾斜が半端じゃないし、、、

みんな冬季練ってことで全力近く出してたみたいです。。

うん。

疲れた。。