筋持久力が…

学校前

ロングジョグ３０００〜４０００ｍ

朝

円盤×15

午後

ドリル×３

坂ダッシュ100m弱??×８



足がガクガク。

極端に言うと、走った後普通にしゃべれるのに、

走ると動かない。

駅伝で培った心肺機能はいいけど、

筋肥大と筋持久力の向上が平行して行われていないようで、、

残念な結果に。

最低限は必要。

なので、、

ちょっと考える。