自主練時のメニューを考えよう!!

目的

筋力向上

持久力低下の抑制

技術力低下の抑制

向上できるに越したことは無いが、、どうだか。


朝（早朝）

ロングジョグ

タオルシャドーピッチ

昼（朝）

ジムトレorダンベルorレスト

夜

ロングジョグ

ダッシュ系orタオルシャドー

こんなかんじか、、

まぁ、

高校の練習混ざるまでだからな。。

いいかと。

卒業。

本日。

卒業式。



でも、そんなの関係ねぇ


ってことで、

卒業式後ジムトレｗｗ

エアロバイク10分

エクステンション15kg×3

バックエクステンション40kg×3

レッグカール30kg×3×2

ショルダープレス25kg×3×2

おしまい




まぁ、

あくまでも、

卒業なんてものは自分にとって通過点でしかない

実際感動なんてしないし。

涙なんて流れることは無い。

うん。

そんなもんだよ。

結局さ。