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No 568
Date 2008・03・28・Fri
ｶﾂﾄｷﾒﾀﾗ,ﾀﾁﾄﾞﾏﾙｺﾄﾊ,ﾕﾙｻﾚﾅｲ元気に自主トレですｗｗ
10kg→7,2kgが基本 ベンチシットアップ（ウエイト抱え） 12回→12回 10回→10回 ダンベルフライ 12回→12回 12回→12回 12回→12回 ツイスト腹筋（12,8kg→10kg） 20回→20回 うん プロテインがうまいねｗｗ 部活にいけない間、 有酸素運動＋上半身強化習慣ってことで できることなら、 坂ダッシュも入れられたらな…   |
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No 567
Date 2008・03・28・Fri
今日はオフ 雲の中からわずかにさす光 快晴よりこういう空が好き うん。 意味はないよ |
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| へたれ鈍足競技者のつぶやき。。。 |
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