うっわ!!!

大腰筋トレを

負荷2kgで150回×2

やったら、左足が上に上がらなくなった。。

大腰筋の重要性と、自分のそれの弱さが今一度確認できたｗ

でも、これはきっと効くはず。

続けよう。

んー。

今日は、

大腰筋トレと腹筋以外はオフ

やっぱ部活ないとだめですね。

槍もいまいち知識が無いんで、ゴムシャドーと筋トレ以外はなさそうです。

まー。しかたないです。

いまのうちに宿題をこなしておきます。