足が痛い。。
2008-04-30
朝練補強
午後練
サーキット×２
流し×３
ドリル×２
ハードル5台
一番下から、ミドルハードルまで、、
左右各３本ずつ。。
普通に疲れてます。
うん。
最近書きたいことがたまってきたけど、、
書けない。。
ま、仕方ないね。
Dead or Dead!!
2008-04-29
8時から朝練補強だね。
9時から本練
サーキット×２
流し×３
ドリル×３
究極300×５ レスト5分
まぁ普通の300じゃないんですね。
口外禁止なんで、言えませんが。。
やっベーです。
足痛い
疲れた。
疲れ満天
2008-04-28
肩が痛い。。中学行った。
でも、
やっぱ何にも無いよ。
何だろね。
あそこには、
やる気にあふれてた自分が浮いていた記憶しかない。
今の場所のほうが断然いい。
うん。
それだけだね。
春季市民陸上
春季横浜市民陸上二日目
2008-04-26
練習坂ダッシュ×７
ボール投げ
前
後ろ
オーバー
チェスト
各10回ずつ。
なんだろ。。
疲れたとしかいえない。
もう、練習をこなすしかないね。。
んあーー。
疲れた、、、、
どうだろう??
2008-04-23
朝練やや抜き気味。
もの投げ×３０程度
午後練
サーキット×２
ドリル
10m加速の200＋150＋100
タイムが、
加速の
200が25"88
150が18"6
100が12"04
とかだっけ??
若干適当。。
でも、速くなってるんだろう。。。
頑張ってるからね。
頑張れてるのかな??
いいね。
2008-04-22
朝練アップ投げ×10
もの投げ×90
ターボジャブ×10
ダウン投げ×10
午後練
サーキット×２
理論講習
朝練の充実はうれしい。
が、
肩が痛い。
今もアイシング中だが、どうだろう??
無理なら、明日は抜く。
理論は、走りに関して。
ぶっちゃけ、高校に入ってから時間が無いので、かけないけど。。
簡単に言えば、
蹴って走るのではない。
推進力は足のスイングから。
そして、重心移動するというのが走るということ。
コレが基本。
うん。
時間ができたら。
内容薄いのは、よくないね。。。。
お休みすみすみ
県記録会3日目同行
2008-04-20
練習は補強系を少し。。くたびれた
明日は部活休み。。
でも、朝練は行く。
宿題しなきゃ。。
でも眠い。
やりたくねぇ。
明日になったら、学校でやろうか（（苦笑
タイトルなし
眠い
春横浜市民大会同行1日目
体だりー。
あーあ
タイトルなし
うん。。
2008-04-16
朝練腱関係トレーニング
午後練
サーキット×１
坂下り走50m×10
流し2本
坂下り走で高速の動きがなんとなくわかった
ストライドはしっかりと伸びるし、伸ばし方もわかった。
ただ、、ピッチは、、、
高速で足を回せない。
ただ、そこをまわせば俺も速く走れるかも。。
でもね、、
まずは槍をやりたいし、、
まぁ、
疲れた。
予習して、寝る。
あー。
いや、まじで疲れたとかしかいえないし、、、
2008-04-15
朝練腱系トレーニング
午後練
サーキット×２
１５０＋１２０＋９０加速1セット
大股走120m×３
終い。
もう何も無い。
ただ頑張ってついていく。
自力をつけて、勝つ。
疲れ、、、た。
2008-04-14
今まで毎日更新を死守してきましたが、、いつまで持つか。。
メニュー
朝
腱関係のトレーニング
午後
アップ
2000mジョグ
ウエイトサーキット×４
50mダッシュ×３
異例の大会直後の練習。
ピーキングの関係で
追い込み週間だからとか。。
よって疲れた。
でも、頑張る。
明日も5時起き。。。。
早い…。
2008-04-14
家を出たのは６時ジャスト…。なんか朝練が始まるようで、
きっとあのトレーニングだろうね
今日は授業７時間なのに…。
しかも昼練あり。
そんな一日らしい。
ちょっと疲れる。
あー。
そろそろ電車が来る
県記録会同行2日目
2008-04-13
メニュー三ツ沢からランドマークまでさまよいながら往復。
種目無差別でゴムトレーニング
ちなみに、
チューブシャドーは毎日やっているが
習慣化しているので書かない。
県記録会同行1日目
。。。
お疲れさん。
2008-04-10
雨はそろそろ終わってください。ウザいです。
って感じっすね。
ってことで、、
メニュー
チャリ 30秒 30秒 15秒
ヤベー疲れがたまってる。。
まぁ、、不十分だね。弱い自分からすれば。。
なので。
腹筋250回
チューブスロー×100
形を意識。
負荷はかけすぎない。
そんな感じですね。
あぁ。
仮入部が二人来たね。
男子部員5人で終了かと思ってたからちょっとうれしいね。
はじめからフルスロットルってのが俺のやり方じゃ!!!!
2008-04-09
朝練でた。グランド整備だったｗｗ
まぁ。
明日から普通だな。。
ってことでメニュー
サーキット×２
バトン もらう＆渡す×２
120m加速走×２
足の遅さに絶望した。
バトンもダメ。加速走もだめ。。
やっぱ投げるしかないのかな。。
逃げみたいだけど。
逃げてない。
自分の土俵じゃないだけ。。
まぁいいや。
明日以降の朝練は、、
モノ投げ
のようです。
いろんなもんをブン投げて地肩作りだってことだそうで。。
まぁ、頑張るってことで。。
入学とこれから。。
2008-04-08
基本的には先生の指導どおりいきます。うん。
それに関しては、自由はないです。
練習について悩むことは無いはず。。
ですが、、
朝練の存在を忘れてたっ!!!!!
まだ行きませんけど、、
すこし様子をみて、今週末、、遅くても来週までには参加し始めるつもり。
参加したと仮定して、、
練習するのは、
基本的には槍をまっすぐ投げる練習。
基本から固めていって、、、
本練習で槍に合流したときに、早い段階で助走などの高等技術。。
ないしはさらに高度な観点から修正していきたい。
朝練どうなんだろ??
やってる人いるのかな。
まぁ、
浮くのは苦じゃないけどね。
ただ、
まずはなじむこと。
その場所の空気を感じること。
3年弱世話になる場所。
そこはきちんとするべきだね。
疲れた。。
2008-04-08
部活しゅーりょー。チャリ30秒、30秒、15秒
2セット
おしまい。
つかれたい。
コレだけなのに
つかれたい。
ローファーは、
足を破壊する
魔物ぞ。
なんとか対策せねば!!
