足が痛い。。

 2008-04-30
朝練

補強

午後練

サーキット×2

流し×3

ドリル×2

ハードル5台

一番下から、ミドルハードルまで、、

左右各3本ずつ。。

普通に疲れてます。

うん。

最近書きたいことがたまってきたけど、、

書けない。。

ま、仕方ないね。

Dead or Dead!!

 2008-04-29
8時から朝練

補強だね。

9時から本練

サーキット×2

流し×3

ドリル×3

究極300×5 レスト5分


まぁ普通の300じゃないんですね。

口外禁止なんで、言えませんが。。


やっベーです。

足痛い

疲れた。

疲れ満天

 2008-04-28
肩が痛い。。

中学行った。

でも、

やっぱ何にも無いよ。

何だろね。



あそこには、

やる気にあふれてた自分が浮いていた記憶しかない。

今の場所のほうが断然いい。



うん。

それだけだね。

春季市民陸上

 2008-04-27
かるーくでした。。

なんだろな。

川和が、強豪への道へと進み始めました。

春季横浜市民陸上二日目

 2008-04-26
練習

坂ダッシュ×7

ボール投げ



後ろ

オーバー

チェスト

各10回ずつ。

なんだろ。。

疲れたとしかいえない。

もう、練習をこなすしかないね。。

んあーー。

 2008-04-25
朝練

もの投げ×50

午後練

サーキット×2

チャリ

60秒―40秒―20秒

30秒―20秒―10秒

おしまい。

疲れた、、、、

 2008-04-24
朝練

もの投げ×60

午後練

サーキット×2

坂ダッシュ階段つき×5


半端ねぇ。。

ケツ割れたw

うん。

眠い。

どうだろう??

 2008-04-23
朝練

やや抜き気味。

もの投げ×30程度

午後練

サーキット×2

ドリル

10m加速の200+150+100

タイムが、

加速の

200が25"88

150が18"6

100が12"04

とかだっけ??

若干適当。。

でも、速くなってるんだろう。。。

頑張ってるからね。

頑張れてるのかな??

いいね。

 2008-04-22
朝練

アップ投げ×10

もの投げ×90

ターボジャブ×10

ダウン投げ×10

午後練

サーキット×2

理論講習


朝練の充実はうれしい。

が、

肩が痛い。

今もアイシング中だが、どうだろう??

無理なら、明日は抜く。


理論は、走りに関して。

ぶっちゃけ、高校に入ってから時間が無いので、かけないけど。。

簡単に言えば、

蹴って走るのではない。

推進力は足のスイングから。

そして、重心移動するというのが走るということ。

コレが基本。

うん。

時間ができたら。

内容薄いのは、よくないね。。。。

お休みすみすみ

 2008-04-21
朝練

もの投げ×100超

午後

off

休みが、、

すぐに終わった。。

あんま休んでない

そして明日から、、

始まり始まりww

県記録会3日目同行

 2008-04-20
練習は補強系を少し。。

くたびれた

明日は部活休み。。

でも、朝練は行く。


宿題しなきゃ。。

でも眠い。

やりたくねぇ。

明日になったら、学校でやろうか((苦笑

タイトルなし

 2008-04-20
20080420054446
朝日じゃー。

やっぱ眠い。

眠い

 2008-04-20
始発でもいつものルートじゃ間に合わない。

やべい、やべい。

そんなこんなで

別ルートに合わせて

早起き早起き

春横浜市民大会同行1日目

 2008-04-19
練習らしい練習はない。

ただ疲れたかな。

下っ端だから仕方ないけど。。

どうにかならないかな。。

体だりー。

 2008-04-18


腱トレーニング

午後

雨の中

坂×5

ケツ割れた。。

もう寝る。

あーあ

 2008-04-17


腱トレーニング

午後

ややダレてた。

中身はほぼない

うん。

タイトルなし

 2008-04-17
20080417180940
A型の彼の食べ方

うん。。

 2008-04-16
朝練

腱関係トレーニング

午後練

サーキット×1

坂下り走50m×10

流し2本


坂下り走で高速の動きがなんとなくわかった

ストライドはしっかりと伸びるし、伸ばし方もわかった。

ただ、、ピッチは、、、

高速で足を回せない。

ただ、そこをまわせば俺も速く走れるかも。。

でもね、、

まずは槍をやりたいし、、

まぁ、

疲れた。

予習して、寝る。

あー。

 2008-04-16
弁当忘れてたー

最悪かな。

いや、まじで疲れたとかしかいえないし、、、

 2008-04-15
朝練

腱系トレーニング

午後練

サーキット×2

150+120+90加速1セット

大股走120m×3

終い。



もう何も無い。

ただ頑張ってついていく。

自力をつけて、勝つ。

疲れ、、、た。

 2008-04-14
今まで毎日更新を死守してきましたが、、

いつまで持つか。。

メニュー



腱関係のトレーニング

午後

アップ

2000mジョグ

ウエイトサーキット×4

50mダッシュ×3


異例の大会直後の練習。

ピーキングの関係で

追い込み週間だからとか。。

よって疲れた。

でも、頑張る。

明日も5時起き。。。。

早い…。

 2008-04-14
家を出たのは6時ジャスト…。

なんか朝練が始まるようで、

きっとあのトレーニングだろうね

今日は授業7時間なのに…。

しかも昼練あり。

そんな一日らしい。

ちょっと疲れる。

あー。

そろそろ電車が来る

県記録会同行2日目

 2008-04-13
メニュー

三ツ沢からランドマークまでさまよいながら往復。

種目無差別でゴムトレーニング




ちなみに、

チューブシャドーは毎日やっているが

習慣化しているので書かない。

県記録会同行1日目

 2008-04-12
メニュー

アップ

流し×5

スパイク流し×2

加速走×2



うーん。

内容が薄い。

明日はもう少しやりたいな。

。。。

 2008-04-11
サーキット×2

おしまい。

疲れた。

疲れた。

本当にそれだけ。。

お疲れさん。

 2008-04-10
雨はそろそろ終わってください。

ウザいです。

って感じっすね。

ってことで、、

メニュー

チャリ 30秒 30秒 15秒

ヤベー疲れがたまってる。。


まぁ、、不十分だね。弱い自分からすれば。。

なので。

腹筋250回

チューブスロー×100

形を意識。

負荷はかけすぎない。

そんな感じですね。



あぁ。

仮入部が二人来たね。

男子部員5人で終了かと思ってたからちょっとうれしいね。

はじめからフルスロットルってのが俺のやり方じゃ!!!!

 2008-04-09
朝練でた。

グランド整備だったww

まぁ。

明日から普通だな。。

ってことでメニュー

サーキット×2

バトン もらう&渡す×2

120m加速走×2



足の遅さに絶望した。

バトンもダメ。加速走もだめ。。

やっぱ投げるしかないのかな。。

逃げみたいだけど。

逃げてない。

自分の土俵じゃないだけ。。

まぁいいや。


明日以降の朝練は、、



モノ投げ



のようです。

いろんなもんをブン投げて地肩作りだってことだそうで。。

まぁ、頑張るってことで。。

入学とこれから。。

 2008-04-08
基本的には先生の指導どおりいきます。

うん。

それに関しては、自由はないです。

練習について悩むことは無いはず。。

ですが、、



朝練の存在を忘れてたっ!!!!!



まだ行きませんけど、、

すこし様子をみて、今週末、、遅くても来週までには参加し始めるつもり。

参加したと仮定して、、

練習するのは、

基本的には槍をまっすぐ投げる練習。

基本から固めていって、、、

本練習で槍に合流したときに、早い段階で助走などの高等技術。。

ないしはさらに高度な観点から修正していきたい。

朝練どうなんだろ??

やってる人いるのかな。

まぁ、

浮くのは苦じゃないけどね。

ただ、

まずはなじむこと。

その場所の空気を感じること。

3年弱世話になる場所。

そこはきちんとするべきだね。

疲れた。。

 2008-04-08
部活しゅーりょー。

チャリ30秒、30秒、15秒

2セット

おしまい。

つかれたい。

コレだけなのに

つかれたい。



ローファーは、

足を破壊する

魔物ぞ。

なんとか対策せねば!!

タイトルなし

 2008-04-08
入学式終わった!

そのまま部活だ!
≪ トップページへこのページの先頭へ  ≫ 次ページへ ≫
カレンダー
03 | 2008/04 | 05
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -

プロフィール

へたれ。

Author:へたれ。
新人で雪辱晴らす。

一歩ずつ行こう。

身長176cm

体重70kg前後(8/16)

●やり投●

46m28 (5/30)




●記録●〜中学時代〜

100m      12秒60

110mH     17秒20

400m       57秒52

3000m      10分00秒

高飛び       159cm

砲丸投げ(5kg) 11m12

砲丸投げ(4kg) 12m54

円盤投げ(1kg) 40m34

四種競技     2215点


HP内の文章の無断転載・転用などは禁止します。

RSS
RSS

広告

リンク
月別アーカイブ
カテゴリー
最近のコメント
FC2カウンター
infoQ
自分がお小遣い獲得に利用
新規モニター登録