お疲れさん。

雨はそろそろ終わってください。

ウザいです。

って感じっすね。

ってことで、、

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チャリ　30秒　30秒　15秒

ヤベー疲れがたまってる。。


まぁ、、不十分だね。弱い自分からすれば。。

なので。

腹筋250回

チューブスロー×100

形を意識。

負荷はかけすぎない。

そんな感じですね。



あぁ。

仮入部が二人来たね。

男子部員5人で終了かと思ってたからちょっとうれしいね。