頭がガチンコいてぇ

朝練

持続系肩のインナーマッスル強化運動5種×1分×4セット

午後練

サーキット×２

スタートダッシュ（30m＋60m）×５



疲れた。

うん。

寝たい。。

寝よう。


あ、

明日から、も少し朝練を充実、、

んで、

もう少し基礎をやったら槍の練習をしてもいいとのこと、、


うれしいね。。

でも眠いね。。

電車の中で勉強しますよ。。。