こんちくしょーめ。

朝練

持続系肩インナーマッスルトレーニング

5種×1分×２セット

その他もろもろ。

午後練

サーキット×２

３０×２

６０×１

３００+２００+１００

レスト１０分

全部アンツーカーでスタンディングです。

３００：４１秒６０

２００：２６秒８８

１００：１３秒２

２００に関しては、途中でサッカー部がコースに飛び出してきたので、、

実際は２６前半から２５秒台かと、、


下手したら、２００、４００を専門にされそうだ。。。

なんとかせねば。。

なんとかせねば。。。