ひざがヤベィかも。。

朝練

持続系インナーマッスルトレ

5種各一分×２セット

リストトレ

４種を２kgで各８０回

ローテーターカフトレ

２kgで２０回×２

午後練

サーキット×２

チャリ

６０秒、４０秒、２０秒

疲れた。。。。


そして、

ひざが痛い。。

あしたは、練習休んで医者行かなきゃな。。