若干ひざよくなりか???

朝練

膝トレ支持系30秒　30秒　30秒　20秒　20秒

肩トレ持続系5種　各1分

メディシングボール壁当て　1kg×30×5

午後練

ショートサーキット×２

懸垂逆上がり総計20回

うんてい両手同時飛び移り　2本

メディシングボール壁当て　2kg×30×3

膝を鍛える。

まずはそれ。




若干練習が充実してきたんでないか??


ちょっとうれしいな（＾＾　）

まぁ、がんばるさ。