県選手権同行。

練習

アップ

ランシュー

スパイク

流し×２

150　1本

やや膝補強。

おしまい。

ゆっくり寝て、

膝補強、

肩補強。


やや投げ







あ、

今日の槍投げの感想を、、

簡単に言ってしまうと、

すべての動作が速い。

助走

腕の振り。

助走が遅い理由は、投げの意識が薄れるから、根本的にスピードが上がらないから。


腕の振りが遅い理由は槍をコントロールできないから。


今自分のやっている練習は、助走自体を速くできる可能性を持たせる練習。

腕の振り自体を速くする可能性を持たせる練習。

だから、

技術練習にはいったら、

サイドステップとかじゃなくて、

すべての動きを極限まで速くできる練習をすべきだな。

6月目標 今月はトップ表示

今月の目標

・槍投げにおける腕の振り投げ動作のスピードアップ

・筋パワーを発揮できる肩関節の可動域拡大

・全身の柔軟化

・関節の強化（怪我予防）



追記で先月評価および詳細
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