やべぃやべぃ。お疲れお疲れ。

朝練

鍛錬期の基礎体力トレ

午後練

チャリ

20秒　レスト40秒　×５

限界15

ベンチプレス

アームカール

疲れた。


寝る前にプロテイン飲もう。