疲労を抜くことが一番大変で一番大事だ。

朝練

土手突き刺し

ダッシュ

SD

午後練

コントロール突き刺し

若干ウエイト。。




まず、

大会があるので、

朝練は予定とは大きく違う。

うん。

ウエイトは、

メチャメチャ膝が痛くなってできず。

今アイシング中。




感じたことをまとめておく。



・NST（=ノンスローイングサイド）は若干開きを遅らせる

・NSTの開きのタイミングでやりの高さの調節が可能

・投げる前ひざ、ひじなどからは十分に力を抜く

・顔を投擲対象から最後まで離さない

・下半身から順に旋回運動をする

・胸にハリをつくり、十分にSSCを利用する

・胸を開くタイミングは足の接地より半テンポほど遅い

・腕を残す