考える事が山積みです。
2008-09-30
助走ドリル数本ラストクロス投げ
ふぅ。
アップについてその必要性とかを先生に教わった。
いったん見直し＋確立させる必要があるかな??
あとは、
データを集めよう。
来シーズンまでの明確な距離の目標を定めよう。
調整。
噴火祭。
2008-09-27
いやー。苦手ですね。
行事は。
とにかく疲れました。
全然疲れが取れない。
まぁ、しゃーない。
朝練
投げ
午後練
ウエイト10RM
ベンチプレス
スクワット
アームカール
プルオーバー
ショルダープレス
明日は部活無いけど、
文化祭だから疲れるよね。。。。
落とすな!!モチベーション
2008-09-26
朝投げ
少なめで全助走が主
午後
ロングサーキット
マッサージ
うーん。
まぁウエイトサーキットの翌日で動きが悪いけど、、
さすがにうごか無すぎかな??
筋力系に弱くなったね。
まぁ試合続きだったし。
冬期でがんばるっつーことですね。
明日も、全助走。
距離よりも、
納得がいくしっかりした投げが出せればOK
以下コメ辺
眠い。
人付き合いが苦手な僕は、行事も苦手。
2008-09-24
あーあ。朝
投げ
午後
サーキット
やっぱり体がダルメシアン。
明日はガッツリウエイトの予定。
人付き合いが苦手。
結構生きるのに関してみれば大変だよね。
まぁ。
いいや。
きっと自分みたいな人が引きこもりになるんだろうなーと思う。
アウトドア派の引きこもり思考人間。
抜き。。。スーパー陸じょ
2008-09-23
スーパー陸上のエキシビションにでる人たちの応援。以上。
明日は部活を休みにしてくれるみたいだけど、
今抜いたら来週大変なことに。
明日はしっかり投げる。
プラス、サーキットやる。。
うん。
疲れているけど。
この疲れは違う。
常にこんな感じでもいい。
試合の前のときに抜けばいい。
肩甲骨。
2008-09-22
雨降ってたけど、午後は何とか投げられた。
肩甲骨意識だと、やっぱり疲れにくい。
しかし、
動かない。
まぁ。
慣らしていくとする。
ってか、
スーパー陸上行くが、
やり投げないのね。。
はぁ。
とりあえず、
リレー走る先輩方頑張ってください。
僕は止まらない。
2008-09-21
新人最終日。マイル女子の優勝に鳥肌が立った。
でも、
仲間が勝ったというだけで。
オレはなにもしていない。
応援をしたけど。
所詮その程度。
ここの学校は公立高校なのに強い。
せっかくここに入学したんだ。
勝たなきゃダメだ。
止まらん。
努力してますって人に簡単に言うほどの努力じゃ済ませない。
心はホット。
頭はクール。
今日は県新人ですか？いいえケフィアです。。
2008-09-20
ってことで県新人3日目やりなげ。
勝ち上がらないから、記録会ぐらいの気持ちで。。
いろいろあるのですが、
まず結果。
32m78だっけ??
しょっべーすね。
でも、
この記録は3投目の記録なのです。
んじゃ、1投、2投目はどうだったのか？
はい。
説明します。
−1投目−
ラクに行こうと思いました。
でも、県大会緊張はします。
助走時の重心の高さ、位置を意識して、
投げました。
やりは風にうまく乗って37mあたりへ（横から見ていた人に聞いたのでほぼ間違いはない）
線も踏んでない。
しかし。
赤旗。
ん？
そう。
着弾前に、ピットを出てしまったのですｗｗ
あーあ。
アホだね。
−2投目−
先ほどのような意識の元。
投げた。
今回も風に乗り、
35mを超えたあたりで大きく右にそれる。
赤旗。
うん。
距離は飛ばせることがわかった。
でも、風がよかったしね。
まぁ。
そんなこんなのこの記録
試合は後二回。
どこまで行くか??
うん。
明日はしっかりサポート。。。。
さて。
2008-09-19
やりはほぼ触っていません。だからこそ、ちょっと落ち着いた。
うん。
やるべきことはいい状態でのぞむこと。
まず。勝てない。
それでいい。
だから、試合という環境で練習をしてくる。
試合という環境で、たったの３投で。
納得いく動きを。
納得いく記録を。
天気は大雨。
ここでいい動きができれば間違いない。
絶対。
(゜∀。)ﾜﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
2008-09-18
計測ラインは40mふぅ。
仕方がない。
モチベーションを下げちゃ意味がない。
とりあえず。
できる限りのことをしよう。
さて。
原点回帰で、
本を読み返しました。
して、
わかった。
動かす意識の対象は骨だった。
忘れてましたね。
筋肉で動かそうとしちゃいけないんです。
腕の挙上維持は肩甲骨。
振り投げは上腕骨。
足を前に出すのは骨盤。
とか。。。
そう。
筋肉は収縮するもの。
実質移動させるのは骨なのです。
うん。
じっくりいこう。
精神異常
2008-09-16
はまらない。ぶれる。
怖い。
つらい
こういうときになると、
イライラがMAXで
息も詰まる。
気分転換
しないと。。
あー
やばい。
本当に。
やばい。
タイトルなし
主観・客観＜県新人大会2日目＞
2008-09-14
二日目終わりです。うん。
四継は、足が速くなったらやりたいね。。
強く思った。
中学のときはやりたくなかったけど、
今は、
いや、今の、
先輩たちを見ていると、、
うらやましい。
うん。
さて。
仲間の５０００m
地区予選タイムは、
最下位。
しかし。
今日走ったら、
後ろに１０人程度いました。
外から見たら、
ケツから１０人。
でもさ。
彼からしたら、
１０人に勝ったんだよね。
うん。
って先生が言ってた。
うん。
自分は弱い、
だからこういう満足感がほしい。
自分はケツから２番目の記録。
みすったとは言っても
ケツから２番。
でも、ラストクロスだけでその記録は出るのです。
さぁ。
何人食えるかな??
うん。
こういう思考でいきたい。
人生は、感動と挫折の繰り返し。。＜県新人一日目＞
2008-09-13
えーと。まず。
おめでとうの皆さん。おめでとうございます。
女子400mの優勝と、男子400mの準優勝には鳥肌が立ちました。
男子の4×100mRで若干感動してしまいました。
はい。
いろんな先輩方に感動を1日目にしていただきました。
そして、明日も、
感動をもらうでしょう。
しかし、
その裏には悲しみや、挫折があるはず。
さぁ。
来週自分が体感するのは、
感動か、絶望か。
主観的なものだから、
どういう風にも感じ方は変えられる。
でも、
やっぱり、
決勝は難しいけど、
満足はしたい。
ベストを出したい。
なら、
頑張れ。
全力尽くせ。
万全に仕上げろ。
できないやつ、怠ったやつは、
絶望していって堕ちていく。
朝
明日から。
精神力こそが力。
2008-09-11
朝練投げ
午後練
サーキット１
ウエイトサーキット
朝の投げでは
ラストクロスで33m程度飛びました。
うん。
明日ではめるか。。。。
さて、
なんだかんだ言っても、
体を制御している脳を手中に収める。
コレは必須条件のようです。
やっぱり、
イメージトレーニングは意味がある。
正しい動き。
そのときに動いている部位を認識して、、
実際に時にそこに近づける。
技術練習ってそれだけでしょ??
不安定から競争を競争から力を
2008-09-10
そんな話を先生から聞きました。色々考えますね。。
朝練
投げ
午後練
３０RM
速い動き意識。
中学のころから、
競争相手は学校には皆無でした。
ってか、1人だったんで。
出るためにあいつに勝つというような感情はなかった。
しかし。
その試合に出れる安定感に満足したことは無かったと思う。
うん。
いまも、近い。
やり投げは先輩と自分の二人。
しかし、
今の状態に満足はしていない。
でも、
それだから大丈夫というわけじゃないんだ。
競争がある人はもっと死に物狂いで努力するはずだ。
うん。
考えないと。
センスねーんだよ。
2008-09-09
ならば頑張ればいい。朝練
投げ
午後練
ロープやり
投げ
うん。
重心移動がドカン。
しかし、
朝の投げでは。
二歩歩いて、
ラストクロスで、
30mを越えるという。。
うん。
要するに
助走もへたくそ。
槍を引いた状態から助走したほうがいいかな??
まいいや。
とりあえず。
徐々に長くしてあわせていこう。
ふぅ。
考察。
2008-09-07
テスト勉強する間も惜しんで昨日の失態の原因を考えてみた。まず、
肉体、精神的によくなかったが30mでさえ越えなかったのはおかしい。
んで、
気になった点
・非常に右に流れる
コレが一番。
原因は、腕が右側に伸びている。
つまり、やりが体からはなれているのです。
それの原因。
自分はやや腕が長めです。
よって、高さが低いとき体から離さないようにするには、、腕をたたまないといけない。
要するに、
窮屈な動きになる。
だから、伸ばしやすい横に伸ばして逃がすわけです。
いままでのラストクロスだけの投げの練習内では、
上に伸び上がるようにすればいい感じの投げになってました。
実際それで、28m程度は飛んでました。
だから、今一番必要な意識は
上にしっかりと伸びるってことなんだと思う。
上に伸びればまっすぐに腕が振れるから、
前に飛ぶ。
うん。
そこだな。
トライアル形式
2008-09-06
3本セットで3回一番飛んだのが29m
昨日やったメニューが
限界15だったのがひどかった上に、
なんか、
体調的にもよくない、
うん。
よくない。
よし。
2008-09-04
体がダルダル、妥協しそうになったがちゃんとやってよかった
そんな日のメニュー
朝練
投げ
午後練
Longサーキット
投げ
明日は保持ドリルを入れるべきかな。。
投げはよかった。
軸が折れることがほとんど無くなった。
やっぱはじめが下手だから、スタンダードまではぐんぐんあがる。
あとは、
振り出しのタイミング
ラストクロス。。
うん。
明後日に学校でトライアルだって。
筋肉的に結構きてるので。
その中でどこまでいくか。
実際。
疲れてても、３３ｍくらいは出るはずなんですがね。。
うん。
そのぐらいは飛ぶと思うし、力もあると思う。
でも、
力の伝導が悪い。
今の自分はすべてがそこですね。。。
本気にならなくてもいい試合なんてない。
2008-09-03
適当だったわけじゃないが。ぶっちゃけ、県で勝つのは無理でしょう。としか思わなかった。
でも、そんな事実があるとわかった上で狙わなきゃダメなんだ。
朝練
投げ
午後練
Longサーキット
ウエイト 10RMくらい5セット
ベンチ、ショルダー、アームカール、プルオーバー
後半まで持たせるのは無論無理でした。
まぁそういうれんしゅなのでOK
さて、
なぜ、いまさら冒頭であったようなことを感じたのか。。
メールが来ました。
中学で一緒の部活だったやつです。
んで、自分のやりたいこと（種目とか、、）ができないから、部活辞めてクラブチームはいると。。
うん。
インターは出でれないじゃん？
って聞きましたよ。
「目指しているのはロンドンだろ？」
ぐっときました。
そうです。
卒業前話していました。
だからさ、
力がなくとも、
壁が高くとも、
自分の上に広がる空を見上げることを忘れちゃいけない。
まだだ。
自分は頑張ってると思ってた。
まだまだ。
力不足なんてレベルじゃない。
努力すらまともにしていなかったんだ。
あーあ。
2008-09-02
明日テストやん。朝練
投げ
保持ドリル
午後練
Longサーキット
投げ
なげは、
リストの向きがほぼ修正できた。
体も、3本中2本程度は折れない。
今週と来週は投げとウエイトが交互。
明日はウエイト。
朝に投げを若干。
立ち投げ、ラストクロス投げ、全助走投げ
を順に数本ずつ。。。。
勉強するのか。
しないのか？
いや、
するのだろう。。
テスト二日前、、オフ
2008-09-01
でもそんなの関係ねぇ!!!!!!!!そういや古いね（；^ω^）
朝練、たち投げだけ。
リストがずれる。
体を伸ばしきるような意識でやると自分にはいいらしい。
明日は、
ラストクロスで、体が折れないように。
9月目標今月はトップ表示
2008-09-01
今月目標スタンダードレベルまで
・ブロック
・ラストクロス
・保持
肩関節柔軟化
筋パワー発揮可動域拡大
追記で詳細
