どうしようか？
2008-10-31
シーズンオフから、テンションと練習への意欲が落ちてる。
いけない。
自分の目標を忘れるな。
高ぶらなくてもいい。
しっかり維持しろ。
さて。
朝練
いつもの補強
メディシングボール投げ30本
午後練
雑務。
うん。
明日は駅伝。
応援だ。
ｺﾉﾔﾛ
メリハリ
2008-10-29
朝練流し2本
いつもの補強
午後練
部室掃除。
今週はしっかり抜く。
んで、
プレ冬期やら冬期やら
始まったら
しっかりと
追い込みつづける。
ずっとやろうと思ってできるような性格じゃない。
ちゃんとした意図をもってやろう。
ダルい。体が
2008-10-28
朝練いつもの補強
軽くソフトボール投げ
午後練
グラウンド舗装。
あー。
今週抜きで、
掃除とかやるっぽいんですが
結構疲れるんじゃないかといううわさ。
まぁ。
何とかなるんだが。。。
うん。ダルビッシュ。
2008-10-27
体中がダルビッシュです。朝練
いつもの補強
軽くボール投げ
午後練
ボール投げ35本
ソフトボールキャッチボール。。
こんなん。
やぱ
肩がまだ痛い。
どうしたのだろうか?
今回長いです
お疲れ
関東選抜新人大会
えと。。
2008-10-24
朝練補強
午後練
ウエイト若干
雨がすごいです。
二日続けてのウエイトは自殺行為です。
明日から関東新人です。
群馬です。
応援に行きます。
んで、
明日とあさって休めば、
肩もよくなっているはず。
そんな感じ。
うにゃうにゃ。。
2008-10-23
朝練補強
午後練
ウエイト
ベンチプレス 45kg 10-10-5 胸付けで。
フルスクワット 55kg 10-10-10
やっぱり投擲にしては貧弱です。
なんだかんだ言っても肉体がしっかりしていないと。
冬期の大きな課題になりそうです。
やっぱ抜こう
2008-10-22
朝練補強
午後練
突き刺し少しだけ。
疲れているのは別にいい。
しかし、今の期間に体に痛みが出るのは大きな問題だと思う。
一回抜いて
肩の痛みをとって。
またメディシングボールをやる。
そんな感じ。
間違っていない。
2008-10-21
朝練肩が痛いからやめた。
午後練
スクワット
残り
ソフトボールゴロ処理。
昨日は投げすぎたかな。
朝投げたらすぐ痛くなったし。
リフレッシュしろっていわれてもさ。。。
まぁ練習量は若干落とします。
んで、ゴロ処理は間違ってない。
うん。
スパイクはいてやったらよかった。
あとは暗すぎる。危ない。
足が疲れた。
でも、やらなきゃいかん。
下半身強化も大きな課題です。
いまだに目標が9月だと気がつきました。
冬季になったら変更です。
目標立てても時期が若干なぁなぁなので。。
そんなかんじですかね。
競技から離れた動きから。
2008-10-20
朝練2kgメディシングボール×50
午後自主
1kgメディシングボール×100
いまやっているのは投げの瞬間。
これからやろうと思うのは、
フライを投げてもらってタッチアップを意識して投げる。
すると、
そのときの足運びはｸﾛｽｽﾃｯﾌﾟ
ほかにも、
内野ゴロの処理。
それも足運びはｸﾛｽｽﾃｯﾌﾟ
そして、ハンドボールのステップシュート。
そんな動きを違和感なくして、
やりにつなげていこうかな。。
モチベ維持。意識から無意識への転換
2008-10-19
今日は、試合。付き添いですが。。
先生の話でありました。
意識から無意識
など、
もちろん知らなかった事、わかんなかったこと。
ありました。
しかし。
基本はやっぱり自分の考えているのと同じ。
大丈夫。
中学の3年で、細かいことがともかく大筋での望み方は、
しっかりわかった。
あとは
細かいところを知る。
基本をしっかり身につける。
表面的
2008-10-18
えーっと。大会でした。
お疲れ様です。
練習はしませんでした。
明日します。
うん。
あと、先輩と話したら、
90日30000は量的に多すぎで、
やっていた先輩もこなすほうに意識がいって、効果が無かったみたいです。
動きもしっかり意識したいので、
一日100で行きます。
表面的な付き合いは重要ですが、
しっかりとした絆があってほしいです。
人は難しいです。
そんなことを思いました。
結局疲れた。
2008-10-17
朝練メディシングボール投げ×100
補強
午後練
部室掃除
午後は、指示としては抜けといわれたのに
ガッツリやっていたので、、
なんとなく。
でも疲れているｗ
まぁ、
コレが普通の状態だし、
得たものはでかいし。
ただ、冬期にはいって、
90日で30000こなせるのか??
冬期の前に始めてしまおうか??
疲れない。ようになりたい
抜き。
2008-10-14
朝練メディシングボール投げ×100
シャフトグルグル左右×10
肩インナーマッスルトレ
午後練
昨日と同じ。
いやはや。
先輩がいないとさびしいですね。。
うん。
まぁ、1年だけじゃないとわからないこともありますが。。
とりあえず。
先輩方はユターリとマターリと。
僕らは僕らで。
新たに見えた面で
色々問題も出てきました((汗
先生に怒られたとかいう種類の問題ではないですが、、
こいつはちょいデカイっす。((汗
休養。
2008-10-13
今日からの一週間は疲れを抜けとの指示。だから、
ジョグ
ストレッチ
ジョグ
マッサージ
ジョグ
んじゃあ、
どうしよか??
今週は導入期ということで、一日100投を目安にして、
来週からかね??
あんましだらだら延ばしたくないな。。
ネット徘徊
2008-10-12
室伏広治の概要。100m10秒台、立ち幅跳びでは360cm以上を飛ぶ人間離れした瞬発力を持つ[5]。高校2年生のときには既に体力測定で立ち幅跳び327cm、30m走は3秒79、立三段跳10m10cm、立五段跳17m06cmを記録している。
高校3年生時、べにばな国体のやり投で68m16を投げ2位になる。この記録はやり投の千葉県高校記録である。初めてやり投に挑戦する際は、小石を数回投げ勘をつかんで本番に挑み、圧倒的な記録を出してその大会で優勝してしまったとジャンクスポーツで照英が語っていた。
なんだこれ？
身体能力を上げましょう。
この文章の後のほうに
彼は速筋比率が高いとある。
自分は遅筋が多い。
比率は変わらないって言うしな。。。
継続。
2008-10-12
メディシングボール投げ100=30分300投げようと思ったら1時間30程度必要。
連休終了から、
90日で30000投スタート。
スポーツに熱中する自分はダメなやつなのか。。
2008-10-11
これだけ勉強に集中したらきっと喜ぶのだろう。部活に打ち込みたいと思うのはだめなのか？
全国へ行きたいと思うのはだめなのか？
ダメとはいわないだろうけど、、、
行くために時間とかお金とか、普通よりたくさん使うのは
好ましくないんだろうな。
自分はやっぱり普通の人じゃないんだろう。
将来陸上競技をやってお金を稼ぎたいと夢を見るのは高校生にもなって現実が見れてないんだろう。
おかしいのか。
ダメなのか。
やりたいのにな。。。
あーあ。。。
全部注がないと全国なんていける才能じゃないのに。
あーあ。
横浜市選手権。
2008-10-11
勝負にも自分にも負けた。32m23
なんでだろう。
こういうのもなんだが実際、
試技練習は調子よかった。。
でも、
まぁ、ブロックがない。
明日は休みだが練習する。
女子の先輩だが、
3ヶ月でメディシングボール30000投ってのをやったらしい。
投げるということが下手な自分には必要だと思った。
実行しましょう。
ここから強くなればよい。
うん。
明日でおしまい。
2008-10-10
県新人のときみたいに気負わないで軽い気持ちで望んだほうがいい気がする。そうする。
でかいベストも要らない。
冬練習して春に出せばいい。
そんだけ。
ふぅ。
2008-10-09
基本は抜き。おしまい。
冬休みは居残り練習する。
ケガは？とかいわれるけど、
その辺の調節ができないようじゃ、もともと強くなろうなんて無理だよ。
細心の注意をはらった上で、練習量を増やす。
いろんな人を巻き込んでみんなで強くなりたい。
迷惑じゃない程度でね((笑
焦らない。
2008-10-08
朝練なし
午後練
投げ。
腰を入れるのだけ意識する。
後はなるようになれ。
最期の試合にしてはあまり意欲ないかもしれませんが。
これくらいがちょうどいいみたい。。
うん。
シーズン終了してから、がっつり行こう。
理系＋我が強い＋負けず嫌い＝
2008-10-07
＝瞬間湯沸かし器今日は
朝
投げ
午後
ウエイト
ボール投げ
あー。
バカだ
見えてない。
はじめて3ヶ月だってのに。
まだまだなのに
焦りすぎです。
そんなときにコメで冷水かけていただいたのはよかった。
焦っている理由は明らかです。
・40mという目標に届かない。
・次の選手権は参加標準が40mだが、入れられた。
・日常に不満が多い。
ゆったりしたいな。。。
以下コメ返
オフじゃない。。
2008-10-06
今週末試合なので練習。。ブロックがない。
何とか修正していく。
もっと中身があったのですが、
消えました((泣
眠いです。
疲れました。。
以下コメ返
焦る。うまくいかない。でもやる。だからやる。
2008-10-05
試合二日目。ちょい練習しました。
ブロックですね。
まず。
脳内でのイメージは完成している。
やや動くが、
完全じゃない。
気持ちを研ぎ澄ます。
活路はある。
頑張ろう。
横浜市第二大会
2008-10-04
３３ｍ６６最低だ。
ベストだよ。
でもさ、１ｍとかのベストなんて所詮アベレージレンジの中でうまくいった、いかない。
とかの程度の違いなんだよね。
だからこんなもんベストじゃねぇ。
まぁ。
しっかり分析すると。。
手投げです。
助走の時の左足のブロック。
できてない。
だから、手だけで飛ばしてる。
んでも、
3投目はファールだったものの（ケツ着地）35m程度でした。
手だけで飛ばせる。
ブロックをつける。
40mは飛ぶ。
過信でもなんでもない。
事実だ。
うん。
こんな感じ。
先輩が45m73投げて3位でした。
すごいよりも。
悔しい。
また週末試合。
正直修正しきれないだろう。
冬が勝負。
詰め込む。
以下コメ返。。遅くなりました。
