投げたいです。うずうずです。
2009-04-30
ダッシュ系でした。ってか、
右ひざ痛い。。
まぁ大きな問題じゃないが気になる。
肩甲骨周りが最近だいぶやわらかくなりました。
やぱ
ウイングストレッチはよい。
うい
骨盤
2009-04-28
朝練ほぐし
午後練
ウエイトほんのすこし。
接骨院に行きました。
右骨盤を引き上げる筋肉が左より弱いそうで。
つまり、左側のが強い。
つまり、クロスのときに前傾のほうがしやすい。
つまり、後傾しにくい。
だからスムーズにできなかったんかな。
まぁ。
意外と技術的な面とつながりつつある。
がんばりましょー。
オフ
うるあー。
2009-04-26
体を軽く動かした程度ですね。。明日からは抜きに入ります。
だから、結果的に地区予選に体が軽い状態で出ることになります。
そこで何メートル出るか、
うん。
とりあえず。
疲労は抜こう。
寒い。疲れた。寝る
早寝します
やっぱおつかれ。
難しい。
2009-04-22
午後練投げ
助走からを意識。
＠ヤリを下げないように。
＠ラストクロスを大きく。
＠体が浮かないように。
やっぱり速くなるとできない。
できる限界のスピードを探らないと。。。。
あと、
股関節の柔軟性を高めていかなくては、、、
腰も早く治したい。。
うー。
頑張ろう。
どうでもいいこと。
2009-04-22
いつからここにいて、いつまでここにいるかはわからない。
でも、知っているのは一つのルールだけ。
「ゴールにたどり着くこと」
歩くスピードは好きでいい。
走ってもいい歩いてもいい。
自分のほかにもここには人がいるようだ。
みんなゴールに向かっている。
僕の首には鎖がついている。
透明な鎖。
他人からは見えない。
みんなもついているかどうかはわからない。
時として僕は選択肢を与えられる。
僕が左を選ぼうとする。
でも、鎖が引っ張られる気がする。
本当に引っ張られているかはわからない。
でも、
僕は右へ行く。
ずいぶん歩いた。
いろんな人と会った。
彼らが右へ進む。
僕も右に進む。
鎖が引っ張られる気がする。
そんなことはない。
鎖などはない。
僕も右に進む。
やっぱり引っ張られない。
なんだ。
鎖なんてない。
自由だ。
好きな道を歩める。
こっちに行きたい。
あっちに行きたい。
こっちへ行こう。
そっちへ行こう。
みんなと歩む。
不意に引かれる。
無理やり引かれる。
そんな気がする。
みんなが尋ねる。
「どこへ行くの？」
「そっちへ行くの？」
「何でこないの？」
みんなが行ってしまう。
みんなが右へ
僕が左へ――――――――――
僕は歩く。
気になるんだ。
この先に何があるか。
ゴールに何があるのか。
だから歩く。
最期の曲がり角。
鎖を引く音が聞こえる。
僕のゴールは最初からここだった。
ゴールはたくさんあるけど、
どんな道を行こうとしても。
ここにしかたどり着けなかった。
角を曲がる。
道が途絶える。
なにかがある
近づく。
そこにあったのは、
うるぇい。
2009-04-21
朝練保持走
午後練
保持走
チャリ
60秒‐40秒‐20秒
接骨院へ。
股関節が硬いから、骨盤も動かしにくいって。。
まぁ股関節の可動域も広がれば、クロスも大きくなるしね。
頑張っていきまっしょい。
接骨院に行きました。。
2009-04-20
午後練大会ビデオ視聴。
修正点は昨日書いたとおり。
接骨院に行ったら、
＠右膝に水が溜まり気味だ。
＠右肩が下がっている
＠左腰が下がっている
＠骨盤がずれているよ。
ちょい恐いね。
通います。
以上。
シーズン前半目標・課題
2009-04-19
目標・目標記録
55ｍ
県入賞
課題は多い。
55ｍも辛いやも知らん。
でも100％ムリじゃない。
半分より下かもしれないけどムリじゃない。
掲げてみよう。
そこに見合う改善策を立てよう。
結果はあとから来るんです。
詳細追記
うーい
2009-04-19
今日はぐっすりでした。今後について。。
来週は出場種目なし。
再来週が地区予選。
横浜市の槍投げのレベルを見る限りでは、
地区落ちはない。
ってかまだ横浜地区で落ちるくらいのレベルならば辞める。。
まぁそれはおいといて。
今挙げられる問題点は、
＠ブロックが地に付かないことがある。
＠助走時に後傾できてない。
＠助走スピードを上げたりで、またひじが落ちる癖が出る。
＠助走のスピードを上げたときの振り切りのへたれ度。
＠ドアスローでＳＳＣの利用が皆無
＠ＮＴＳの漫然さ
まぁ。
言っちゃえば全部ダメじゃんｗ
でも、
昨日は疲労していたのは確かで、
正直、振り切りや、ブロックが地に足が着かない感じなのは、
そこから来たと感じる。
試合が来ると未熟さに気がついて練習したくなって、
練習が続くと自分が上達したと思って早く試合に出たいんだよね。。
うあー。
ブロックをこんなにも今まで利用してなかったのかと絶望しております。
ブロックするってことがやっとわかったのですが、、
ここで気がつく筋力不足。
そいで、筋トレの日に若干スクワットをドーンとやったら、
足だるい。
あほだねー。
こんなことじゃいけないね。
腰は、何もしなけりゃ問題ないね。
やっぱ疲れでしょうね。
明日接骨院へいってみまうす。
以上。
横浜市市民大会
2009-04-18
6位でした。5投目の43m23が一番よかった。
疲労がたまっているのは明らかでした。
しかし、それにしても
助走がうまくなかった。
いや、疲労が原因で足が前に出なかったのかもしれない。。
あと、地に足が着いてない。((ブロック的な意味で
とりあえず。
記録はよくない。
んでも、
修正点は見えた。
だから進める。
進むことができるのは幸せです。
本当に伸びなくなるのは、何をしていいかわからなくなってからです。
いまはこの幸せをかみ締めて１歩ずつ前に進みたい。
以上。
疲労。
2009-04-17
結構疲労でかいかも知らん。午後練
ダッシュ×３本
保持走×3本
引いて×3本
全助走×2本
疲労大きい。
明日大会。
頑張るんや。。
うるぁ。
2009-04-16
朝練ボール
午後練
ウエイト
全助走3本
若干よこから出る。
肘を痛めるから、
意識は上からで。
下半身への負担のでかさにビビッた。
前腿痛い。
まぁ。
がんばりまうし。
スピィィィィィィード、アッッッッッップ!!!!
2009-04-15
朝練ストレッチ中心
午後錬
投げ
朝錬は1日おき位で、抜くとやる日でまわします。
午後錬の投げは助走のスピードを大きく向上させました。
非常にいいと思う。
後は、そのなかでどこまでコントロールがきくか。
うん。
そんな感じさ。
やや疲れ。
2009-04-14
朝練保持走
流し投げ
午後練
30mダッシュ×5
シャフトプレス×10→30mダッシュ
保持ダッシュ
引きダッシュ
限界近いスピードから投げ
やはり、コントロールしきれない。
んでも、
やりはメッチャ飛ぶ。（振りきりの力のわりにね。）
うまくコントロールできれば、あるかも。
そんなかんじだね。
課題
2009-04-13
本日はオフ昨日の試合からの課題です。
先生からは手離れがよくなったが、助走が意味を成していないとのことでした。
自分の印象としても同じような感じなので、
助走のスピード向上＋スムーズに投げにつなげる
これに集中したいと思います。
ってことで。
疲れるかもだけど、
朝練再開します。
県記録会
気持ち充填
2009-04-11
横浜国大にて投げ。いやー。
気持ち上がってきたよ。。
明日どうなるかわからないけど、
しっかり考えること考えて、
3本なので
県総体を意識しよう。
しっかり3本で出すためにどうするか、
そこを考えて、アップから。
ピットの中の動きまで。
考えよう。
なんか腰痛い
おそらく疲労はたまってきている。
メンタル疲れも疲れのうち。
2009-04-08
毎日更新が崩れつつある。アップ
投げ
以上。
体がうごかなかったけど、
気持ちよく全助走投げで、
42,3くらいかな。
きれいに投げてます。
徐々に出力が上がればいいのだが。。
体もダル重い。
アイシングしっかり。
オフ
2009-04-06
お休み。しっかり休みましょう。
あぁ。学校がはじまりました。
クラス替えです。
人付き合いは面倒だから若干欝ですｗ
空気になってみようか。。
疲れ疲れた。。
横浜市記録会
2009-04-04
天気 晴れ 疲労度 中 13時スタート結果
一投目 45m19
二投目 45m41
三投目 40m94
四投目 F
五投目 42m28
六投目 44m05
上位8人は六投目まで投げれるということで、、
こんなんです。
まぁベストがしっかり出ましたね。
練習という位置づけでした。
競技前に
横浜国大で30分立ち投げと30分短助走やらせていただきました。
そして、
まず2投目までしっかりときれいに投げることをこころがけて、
３〜５まではスピードアップしてみてどうか。
最後、しっかりまとめたいので、きれいに投げる。
って感じに望んだんですが。
試合の組み立てとしたら最悪ですね。
練習だからってのはあったけど、、
試合の組み立ての練習にはなってないので、そこは再考。
また、アップに関してもすでにある程度投げたというのがあったが、正直しっかりと詰めてなかった。
よってできるだけ早く熟考→画一化へ。
結果的に見たら、きれいに投げようと思ったものが飛んでいます。
スピードアップとかじゃなくて、脱力からのスムーズな投擲。
また力を加えるタイミングなど。
まだまだ改善点は多いです
がんばりましょう。
シーズンインするよ。
2009-04-03
ショートサーキット30mダッシュ×5
保持ダッシュ×5
引き保持ダッシュ×5
たち投げ×4
短助走投げ×1
明日からシーズンが始まります。。
しかしながら、
明日の記録会は練習です。
午後からですが、、
午前中は横浜国立大学にて投げさせていただいて。。
脱力から、ゆったりと助走。
クロスから8割で投げているんじゃないかというくらいリラックスして。
スピードは求めないで、
どこまでキレイに投げられるか。
今日の短助走もゆるゆるで投げたら、なかなか気持ちよかった。
そんな感じで行きましょう。。
