経験の差。
2009-06-29
いくら力をつけても埋まりません。そこを埋めるには運も必要だと思う。
だから、
付き添いにしても、選手に近い位置で見れた人は
個人的にはうらやましいと思う。
そんだけ。
あうあ。
疲れたまれど。
理想と現実
2009-06-25
久しぶりに投げた。おもったように動けてない
よわったな。
なんだか無理な気がしてきた。。
量をやるほかない。
イメージを鮮明に、正しいものを。
勝ちたいです。
負けたくないです。
イメージとの同期
2009-06-24
朝練雨
午後練
ショートサーキット
ボール投げ
保持走
後ろ足でなく前足に乗って投げる。
後ろ足に乗ったまま、重心を安定させたまま投げていたのが一番の原因。
まぁ。
時間があったら詳しく。
オートマチック
2009-06-23
運動ってのはマクロで見るものだと思ってきた。歩くときに右足を出そうと思うか?
左手をタイミングを合わせるように振ろうと思うか?
NOだろう。
要するに、
筋肉一つ一つを意識するより全体を把握したほうがそこにあわせて勝手に体は動いてくれるはずだ。
そんなことはとっくにわかっていたさ!!!笑
ただ、
修正すべきと思った点を見つけて、
そこを直そうと思っていたら、そこしか見ないようになってしまった。
アプローチの方法が下手だった。
自分が幸せなのは南、北関東大会を見にいけたこと。
決勝の投擲はビデオにとりました。
彼らの投擲を見て、
見た目、
もっと中のほうの意識、
全体的にしっかりとしたイメージを作る。
そして動かす。
イメージに合わない点を見つけたら、
重心・軸の動かし方など、体幹近くの動きで修正していく。
末端に気を取られてもいけない。
末端を高速で動かすには、
中枢を動かさないといけないのだから。
とにもかくにも。
ううん。
2009-06-20
中学でいろいろ教えてきました。基本は同じ。
丁寧にやるか、
質を上げるか、
意識を高く保つか
それだけ。
やっぱ
コーチとかってのも面白そうでいいな。
関東総体1日目
2009-06-19
観戦です。自分のなかでチームの人を除けば一番の楽しみは女子やり。
南関東を50mオーバーで制した宮本さんには天晴れといった感じでしたが、
個人的には北関東の優勝した人（名前わからん）の投擲が印象に残りました。
記録は宮本さんに劣りますが、
長い腕をムチのようにつかったしなやかな投擲。
あれにもっとスピードや力強さが加わればいいのにと思ってみてましたが、
大きく振ったその指先はおそらくスピードが相当なのだと思いました。
一般的なオーバースローのように振り切るのでなく、
パンッと切る感じ。
個人的には好きな投擲でした。
まぁ。
こんな完全に傍観者としての感想しかえられませんが、
レベルの高い競技は内面的な意識は見えないにしても、
外的ないわゆるフォームをみても得られるものはある。
有意義だった。
明日は行かず、おそらく中学へ。
今度は与える側になるか。
それともまた別のものを別の形で得るか。
どちらにせよ、自分にとってはプラスになると思います。
特になし
前腕骨、上腕骨。
2009-06-17
朝練ボール投げ
午後練
ショートサーキット
一歩ハードル
二歩ハードル
三歩ハードル
おしまい。
背筋痛が結構消えてきています。
調子よす。
しかしながら、疲労はたまっていく。
まぁ。当然さね。
さて、
ボール投げは、ワンクロスからでも、なかなかいい感じに肩がはまり、
思いっきり振り切れ、初速も上がってきたんじゃないかという感じです。
後は、やりへの移行をどうするか。。
腕が体側を通過する段階では、
前腕内旋、上腕外旋で、
そこから上腕前腕ともに内旋へ向かうはずだけど、
やりってさ、握るじゃん。
握って保持している段階で、
上腕骨って内旋してる気がするんだよね。
ボールみたいに投げるようなイメージを持つのがおかしいのかもしれないけど。
しかも、長さが長さだからどうにも、うまい具合に手首とか、前腕、上腕を動かせない
よって、いろいろ試していくしかない
以上。
さぁ。がんばろう。
MAXパワー
2009-06-16
朝練ボール投げ
午後練
ロングサーキット
ウエイト
ベンチプレス
60kg-5
65kg-3
60kg-3
クリーン
60kg-5
65kg-3
スクワット
70kg-5
75kg-3
80kg-2
レストは5分以下くらいです
自分て、ウエイト系弱いんじゃないかと思った。
サーキットのあとだからとか、あるかもしれないけど。。。
どうなんでしょ?
ボール投げに関しては、スピードを上げていく。
肩をしっかりはめてスピーディーに振りぬくイメージを体にしみこませる。
その上で、
やりでたち投げ、ワンクロスと、肩にはめた状態で投げられる段階をあげていく。
以上。
ウエイトの日は疲れます。
投擲の夏
2009-06-14
投擲が夏やるべきことってなんだろう。と、考えた。
基本的には順を追って一般的な定義を考えて、
それを自分に当てはめたときに導き出せられると思うので、
そんな感じに。。。
以下乱文です。
投擲というポジション
2009-06-13
日産の下。メディシングボール投げ 1kg
左右ともに1500投ずつ。
以上。
3時間かかりました。
全部で3000ですから、
1000投/１ｈ
ですか。。
まぁ。
これは意識中の動作を自動化まで一気に引き上げるのが目的でした。
左右でやったのはボディバランスとか。。
後、
陸上始めてからずっと思ってたけど。
投擲ってポジションは損だと思う。
いや、損って言葉は適切じゃないな。
自分は投擲やってて損したことないし。
んでもさ、
投擲ってのは走る練習が少ないのは当然なわけで。（短ブロとかと比べて）
それを楽でいいよね的な感じで見られるのは寂しい。
まぁ投擲にかかわらずフィールドってのは技術練に時間を割かれるから、
そういう風潮が出ることがあるけど、
投擲は顕著なわけさ。
だからどうしたっていわれてもそれだけですとしか言えんけどさ。。
投擲が短距離とかと同じ練習をしても、逆はありえない。
だからこういうことになるんだろな。
練習聞かれてウエイトって答えて
走りじゃないから楽でよかったじゃん。
っていう会話はあっちゃいけないよな。。。
そんなことでモチベーション下がるような軽い決意じゃないけどさ。
寂しいよね。
投擲ブロック一人でがんばってるってのに、無意識にそういう会話がなされてしまうのは。。
さぁ。
愚痴でした。
ようするにすべてのブロック種目において記録の向上を目指せば全員が壁に当たり、
その壁を越える上で払う努力は種目間において差はないのさ。
みんながみんな努力する。
そこに差はない。
だから陸上は面白いと思うんだけどな。。
そんな感じです。
明日のオフはしっかり休んで月曜からまたドカンと行きます。
独りということ
2009-06-12
朝練ボール投げ
午後練
ショートサーキット
坂ダッシュ×10
とんでもなく体がだるく、重く。
つらかった。
んでもさ。
いま投擲って自分ひとりなのよね。
正真正銘の一人。
んだから、
みんなで練習できるのって結構気持ち的には楽なのさ。
これはある意味で得なのだろうか?
よくわかんね。
まぁ。
いいや。
俺はやるだけ。
目標に向かって。
明日はボールをメタメタ投げます。
目的を明確に。
がんばっていきましょう。
自己評価
2009-06-11
朝練雨だったので、、ストレッチのみ。
午後練
ロングサーキット
ウエイトサーキット
懸垂4種×10×3
先生の話を聞いて、
思い返して。
今シーズンに入ってから、
やったー。
と、
満足できた試合は
シーズン入りの一試合のみだということがわかった。
後は、
なんとなく、
つまらないというか、
満足し切れていない感じが、
他人との会話の中で見受けられます。
だからどうしたってか。。
俺は高望みをしているのかとちょっとなやんだ。
まぁ。
いいです。
今できることは
日々全力で。
新人に向けて。
以上。
やぱガッツリは疲れる
2009-06-10
朝練1kg、2kgメディシングボール投げ
左右ともに
20回×3ずつ。
計で120投ずつ
午後練
ショートサーキット
ドリル系
一歩ハードル
etc.
疲れました。
とにかく。
以上。
寝ます。
基礎から。
2009-06-09
朝練メディシングボール投げ1kg20×3左右
同じく2kg20×3左右
午後練
冬期アップ
ロングサーキット
ウエイト
ボール投げ×30
おしまい。
もう、同じことです。
がっつり行きます。
それだけです。
以下コメ返
ありがとう。
2009-06-08
朝練のみメディボール
1kg 2kg
両手40投ずつくらい。
どちらの手でもやっていこうと思う。
引退式でした。
去年に引き続き泣いてしまいました。
お世話になりました。
これからも頑張っていきます。
グーグー。
2009-06-07
ゆっくり寝てました。明日は引退式。
練習はないです。
朝にやるとしましょう。
あ、
温シップが結構いい。
てことは筋肉が原因だろうん。
自分はまだわかっていない。
2009-06-06
本日の国士舘記録会で、3年生男子の全員の引退となりました。
最後の最後でベストを出していく先輩たちには、
ガチで感動しました。
自分は一生懸命競技をやっていたつもりだったけど、
つもりだったに過ぎないかもしれない。
そこまで本当に最後になったときの力を感じた。
携帯から
2009-06-05
明日の記録会で男子の先輩が完全に引退です。
色々思うこともありますが、
今日は
それを感じないほどのイライラ。
腰？の痛みが消えない。
これは恐怖にも近い。
頼むから。
頼むから。
骨盤の向き
2009-06-04
朝練1kgと2kgボールをまぜて、全部で120投程度
午後練
土手突き刺し
肩を入れようと思ったら、
投擲の瞬間に骨盤が前に向いている必要があるはず。
肩がはまるってのは、
上体（＝体幹）が先行して、腕が遅れたときになるものであるから、、
したがって上体を先行させる必要があるけど、
骨盤が横に向いてたら上体をひねる＝腰痛い。
だから骨盤を前に向けてねじりを無くす必要がある。はず。。
それがうまくいかない。
クロスのときはやはり横を向いているわけで。
いままでそのまま投げていてしっかりと骨盤が前に向いていなかったのだろうか?
そこに注意してみたことがなかった。。
もしそうなら、技術的な積みが必要。
今、肩を入れて物を投げるような練習をしてるけど、
気持ち悪い
コントロールが効かない。
うー。
うまくいかんですわ
プールにいって頭が痛くなるのはデフォ??
2009-06-03
プールおんりー。
体はいったんだるくなるが、
疲れは抜ける。
矛盾はしてないはず。
体育祭はめんどくさかった。
あー。
早く寝ましょう。
肩を入れる
2009-06-02
朝練2kgと1kgをまぜながらボール投げ全部で100程度
午後練
ジョグ
ストレッチ
土手突き刺し
肩を入れる感覚は重いものを投げるとわかりやすい。
腕が遅れるから。
そして重いので腕の速さを戻してどうなるか。。
その作業の繰り返しが朝錬ですね。
なかなかよい。
正直何とかなると感じた。
記録はまだまだ伸びる。
未熟な技術も成熟させられる。
あとは痛いところを無くせば。。。
はい。
頑張りましょう。
