膝がゆるい。
2009-07-06
気持ちを上げよう。ウエイトサーキット
ハードルジャンプ
ハードルジャンプ系は好きです
バウンディングとか、、
でも、右ひざがとてつもなく早い段階で痛くなる。
おそらくは、設置時に、インかアウトかはわかりませんが「入って」いるんでしょう。
何から生まれた癖かはわかりませんが
修正する必要あり。
まぁ、条件反射的に設置時につま先と膝の方向を合わせるように刷り込めばいいだけです。
集中すれば１〜２週間ですりこめられるでしょう。
刷り込む技術ってのが本当に大切で
自分でスムーズかつ短い期間でしたい動きを身につける方法を体系化する。
これが陸上のすべてさ!!!!
とか、いっても過言じゃない気がする。
んで、
どうするの?
っていったら、いろいろあるけど。
ゆっくりから始めて
速くして、
負荷をかけてみて
速くして、
実際の状態に近づけて、おしまい。
これが基本でしょう。
その動きに対してのアプローチの方法がいろいろあるというだけで、
実際に行う過程といったらこうでしょう。
そんで、習得のスピード
効率を左右するのはセンスであり、上手なアプローチということになる。
んで。
天才ってのは、
最初からそんなん必要ない分類。
そんなやついるとは思わないけど。
