夏休み。
2009-07-21
明日から夏休み。ウキウキワクワクですね。。。
って、感じで。
今日はフリーで。
明日もフリーで。
いったん休んでもっかいがんばろってことで。。
ってことでウエイトやりました。
試合までって筋肉痛とか残したくないからウエイトの頻度減るけど、
自分みたいに筋肉量少ない人からしたら致命的だよね。
上半身中心
むしろオンリー
ベンチプレス
ダンベルフライ
ショルダープレス
プルオーバー
アームカール入れ忘れた((汗
10回3セットでインターバル短め。
これが夏休み中の自主練のモデルで。。
時間をかけないでしっかり追い込みたいので、
ショートインターバルで速効オールアウトみたいな感じで。
んで明日は下半身
自主練は
上半身→下半身→遠投系→上半身→下半身→遠投系
これをうまく練習に応じて変えながらはめていきたい。
うん。
以上。
