うえいと。
2009-10-20
ウエイトメモバックプルダウン
20kg 15
27kg 12
37kg 10
37kg 10
42kg 10
15kg 20 初動負荷意識
レッグエクステンション
40kg 15
50kg 12
60kg 12
62.5kg 10
62.5kg 12
30kg 10 初動負荷意識
ショルダープレス
25kg 15
35kg 12
45kg 10
45kg 10
45kg 10
20kg 20初動負荷意識
レッグカール
30kg 15
35kg 12
40kg 10
40kg 10
40kg 10
20kg 20 初動負荷意識
フライ
30kg 15
35kg 10
35kg 8
30kg 10
30kg 10
25kg 15初動負荷意識
レッグプレス
55kg 15
65kg 15
75kg 12
85kg 10
95kg 10
40kg 20初動負荷意識
インターバル基本2分
１TBのHDD買った
ここで言う意味はないが
まぁなんとなく
指示が無ければ明日は大和で投げるのだろうか。。。
学校ないと大変さね。
以下コメ変
