一週間に頑張れる量にはある程度限度があると思った
2009-10-22
フロントプルダウン20kg 15
30kg 12
40kg 10
45kg 10
45kg 10
20kg 20 初動負荷意識
レッグエクステンション
40kg 15
50kg 15
60kg 12
62.5kg 10
30kg 10 初動負荷意識
インターバル短め
レッグプレス
85kg 15
95kg 12
105kg 10
115kg 10
40kg 20初動負荷意識
インターバル 1分
クランチ
40kg 15
50kg 10
用事があったのであえてショートインターバルで追い込んだ。
基本的には筋肉痛がひどかったので
被害の少なかった下半身中心。
やっぱり頑張れる限度がある
もっとほかの種目もやろうと思っていたんですが、
体に力が入んないですよね。。
もはや。
追い込むとかそういうの以前に
練習の組み方とかまだ適当だなーと感じた。
