おつかれ。
2007-09-27
練習日記朝練
4200m
基本ペース200m/48sec
ラスト200mのペースは200m/40sec
感想
けっこーな
もんでしたね。。
ちょっ早っすね
朝だもん。
走れないって。。
普通。
午後練
7700m/30min
1000m+1000m
つなぎは400mのwalk
ビルドアップ
1週目200m/45sec
2週目200m/43sec
3週目200m/41sec
4週目200m/40sec
5周目200m/39sec
感想
朝練の比じゃねぇ!!!!!!!!!
オレ最初は7700mで終わりかと思ったもん!!
やっべーし。
ビルドアップってのが。。
足が爆発しそうです
自分が長距離選手なら、、
楽だったろうに。
1年間砲丸だけだったからなー。
なんとか、3000mで10分切れるようにしたいっすね。
去年は惜しくも10分1桁だったんで。。
うん。
やったるぜ。
