つかれーーーた。
2007-12-19
朝、タイヤ押し３０m×６
ハードルジャンプ５台×5
アームカール２5回
片足手押し車左右格3０ｍ
end
午後練
１００m １５秒以内
↓100m walk
２００m ３５秒以内
↓200m walk
４００m ８０秒以内
↓200m walk
８００m ３分以内
レスト５分
４００m ８０秒以内
↓400m walk
１５００m フリーペース（５分２５秒でフィニッシュ）
↓200m walk
４００m ８０秒以内
レスト１０分
3000m フリーペース（１１分30秒でフィニッシュ）
end
やべぃ。
疲れたさ。
うん。
でも、走ると、
気持ちいい。
勉強もはかどるさ。
