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No 622
Date 2008・05・01・Thu
5月目標 今月はトップ表示今月の目標
・基礎筋力向上 ・基礎体力向上 ・全身の柔軟化 ・全身持久力強化 15日追記 関節のインナーマッスル強化 29日追記 膝に関して具体的には、スクワットなどと確定。 追記で先月評価および詳細 先月目標は ・基礎筋力向上 ・基礎体力向上 ・肩甲骨周りの強化および柔軟化 ・大腰筋強化 ・股関節周りの柔軟化 自分でできることは練習中には無いので、、 下の３つは自宅でのみ。 しかし、練習が半端でないため身に入らず。 なので、今月からは、本練習に沿った形で、重ねる感じで。。。 そして、今月。 どうでしょうね。 見たまんま。 冬季メニュー で、あります。 完全に鍛錬機に入りたいと思います。 自主的に朝練メニューを期間限定から、 毎日継続に。 なので、一番気になるのは、怪我です。 その辺のケアはしっかりしたいなと。   |
この記事のコメントへたれさんもしかして陸プラでの「ファルコン」さんだったりしませんよね？？
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| へたれ鈍足競技者のつぶやき。。。 |
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