あづい
2008-07-25
朝練ｳｪｲ両足そろえのメディ投げ50本
シャフトで肩回し左右15回ずつ
本練
100m流し×５
うんてい×10
平行棒×60くらい
本練は地肩作りにうんていと平行棒やっていたが
手の皮がむけたｗ
熱かったからね、、
まぁ、いいや。
んで、
朝練のメディ投げは
肩作りは当然。
両足をそろえることで、
胸の開きすぎを無くす。
純粋に右肩の前後運動を意識。
左肩が後ろに引かれるのは、
中心軸からの回転運動が発生するから。
左に軸を作ってそこを中心に回転させる。
二軸だねこりゃｗ
回転半径が伸びると加速度が上がる。
故に勢いが増す。
まずそこだね。
だから、左軸を意識した投げを加えるか。。。
でもな、、
左軸中心に回転運動をしたら、
嫌でも右足が出るんだな、、
ってかでないと回転できない
したがって、そこで出る右足をリバースなんだろうか。
右足でしっかり押す。
投げる。
投げた後に右前方に落ちる重心を救うために足を出す。。かな??
あぁ、それが速くなって右足が出ないから、ダイビングするのか!!
OK.
んじゃ、そういう方向で
とりあえず、明日は100投だね。
アップに15本
両足そろえ50本
前後に開いて50本
あと、シャフト肩回し補強。
その後本練
コレぐらいしないと、
来年にIHなど夢のまた夢だ。
