うっひょい。
2009-01-29
＜朝練＞メディシングボール投げ
＜午後練＞
ショートサーキット
坂ダッシュ×10
うーん
一ヶ月ぶりの坂ダッシュでした。
ほかに人はやっていたんですけど、
投擲は練習の兼ね合いでやってなかったんですね。
えっと、
肩甲骨周りが柔らかくなったので、、
腕が大きく動いて、
大きな動きで稼ぐ自分としてはいい傾向かと思ったんですが、
先輩に指摘によると、
重心の左右のブレが大きすぎる、
そいで、体が振られるですかね。
自分の中で重心を左右に動かして右足接地時に右足に重心を正確に移せれば大きな反力がもらえるよ。。
という発想です。
でも、体が振れたらロスがでかい。
考え直そう。
以下コメ返
>>忘人さん
へたれ。の肩は大丈夫です。
過労型で、しかも疲れている筋肉はわかっているので。。
それよりも、投擲にとって腰はきついですね。
とにかくベルトなどで補強したりして、、
あと、、投げるときには絶対に反る意識をしないようにしてください。。
体幹を強くして、体幹部は鉄板であるくらいのイメージで。
頑張ってください。
へたれ。の肩は大丈夫です。
過労型で、しかも疲れている筋肉はわかっているので。。
それよりも、投擲にとって腰はきついですね。
とにかくベルトなどで補強したりして、、
あと、、投げるときには絶対に反る意識をしないようにしてください。。
体幹を強くして、体幹部は鉄板であるくらいのイメージで。
頑張ってください。
